一鍵復(fù)制
無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，大家都嘗試過(guò)寫(xiě)作吧，借助寫(xiě)作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力。范文怎么寫(xiě)才能發(fā)揮它最大的作用呢？接下來(lái)小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫(xiě)，我們一起來(lái)看一看吧。
高考考前心理調(diào)整篇一
考生考前緊張的原因各有不同，但也就那么幾種。有的可能是父母的期望過(guò)高，導(dǎo)致考生心理壓力過(guò)大，從而引發(fā)的緊張。有的則是考前太疲憊了，沒(méi)有復(fù)習(xí)好，加上食欲變差，從而過(guò)度緊張。也有的是因?yàn)椴粔蜃孕牛幌嘈抛约?，老是覺(jué)得自己準(zhǔn)備的不充分，從而緊張的。還有就是老是以及身邊人夸大高考與前途的關(guān)系，從而令考生十分緊張的。
知道了緊張的原因，考生就可以進(jìn)行調(diào)節(jié)了。如果考生是因?yàn)榭记疤v導(dǎo)致的緊張，考生就需要調(diào)整自己的作息，保證自己有充足的睡眠時(shí)間，另外多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃一些開(kāi)胃且有營(yíng)養(yǎng)的食物。如果考生是因?yàn)樯磉吶丝浯蟾呖寂c前途的關(guān)系，那考生就不去想高考的意義，盡全力備考就行了，把自己的注意力放在復(fù)習(xí)的過(guò)程上面。此外，如果考生是因?yàn)楦改钙谕邚亩^(guò)度緊張的話，考生就要和自己的父母好好的談一談，給自己減減壓，告訴自己不要想太多?？傊?，對(duì)癥下藥，疏導(dǎo)自己的心情，不要讓自己的精神緊繃著。
1、試卷還沒(méi)做完如何處理？考生在進(jìn)入了考場(chǎng)之后也可能發(fā)生一些突發(fā)狀況，例如試卷沒(méi)有做完，而考試就剩十分鐘了。那這個(gè)時(shí)間考生要冷靜，可以把容易的、好得分的題先做。
2、弄臟了答題卡或損壞了試卷怎么處理？碰到這種情況，考生可以舉手示意監(jiān)考老師，報(bào)備情況，請(qǐng)求更換。監(jiān)考老師核實(shí)確實(shí)需要換試卷或答題卡的時(shí)候，就會(huì)同意更換的。考生冷靜應(yīng)對(duì)就可以了。
3、發(fā)現(xiàn)試卷有缺頁(yè)或字跡不清的地方該怎么辦？考生如果發(fā)現(xiàn)試卷有缺頁(yè)或者是字跡不清的情況，就需要馬上跟監(jiān)考老師說(shuō)明情況，老師都會(huì)給考生更換試卷的。而為了避免寫(xiě)到一半發(fā)現(xiàn)這種情況，考生開(kāi)始就需要好好看一遍試卷，檢查一下。
高考考前心理調(diào)整篇二
雖然因?yàn)橐咔榈脑驅(qū)е铝烁呖紩r(shí)間的延期，但隨著時(shí)間的流逝，高考也將如期而至，在臨近高考這一階段中，小編認(rèn)為考生和家長(zhǎng)對(duì)于高考的認(rèn)識(shí)不應(yīng)該只停留在知識(shí)面這一塊，對(duì)于心理調(diào)節(jié)這一塊同樣需要進(jìn)行關(guān)注，因?yàn)檫@關(guān)乎到高考時(shí)候的狀態(tài)，為此下面小編就高考前家長(zhǎng)如何調(diào)節(jié)自己的心理和大家說(shuō)說(shuō)。
很多家長(zhǎng)在輔導(dǎo)考生的時(shí)候都比較喜歡整天的圍繞自己家的孩子噓長(zhǎng)問(wèn)暖的，一直關(guān)注著孩子最近的成績(jī)變化或者一些其他的變化，其實(shí)這種行為是比較容易給孩子造成一種比較沉重的期望壓力，因?yàn)榭忌鷷?huì)時(shí)常的擔(dān)心自己
的成績(jī)下降會(huì)不會(huì)給父母造成失望等，特別是這種的關(guān)鍵時(shí)刻，所以家長(zhǎng)在最后輔導(dǎo)考生的時(shí)候盡量保持一個(gè)積極情緒氣氛以及營(yíng)造一個(gè)好的家庭氣氛。
其次，小編并不建議各位家長(zhǎng)用一些極端的手法來(lái)對(duì)考生進(jìn)行激勵(lì)，比如說(shuō)打擊、諷刺、反復(fù)性的對(duì)比等等，這種情形長(zhǎng)久下來(lái)反而會(huì)給孩子營(yíng)造出一種自卑心理，打擊孩子的自信。
眾所周知，良好的溝通是建立在一個(gè)雙向平等的基礎(chǔ)，而單方面的溝通更像是一種說(shuō)教這并不是一種溝通，而很多家長(zhǎng)在這方面的溝通就是這種形式，并且對(duì)于孩子的意見(jiàn)并不重視或者根本不理睬，因此長(zhǎng)久下來(lái)孩子也就不溝通或者是出現(xiàn)代溝等，所以在溝通的時(shí)候，家長(zhǎng)應(yīng)該注重孩子言行之后的要求和需求，不要隨意的打斷和批評(píng)孩子，更不要強(qiáng)加自己的意志，這樣和平共處才能更加有效的溝通，也能在孩子遇見(jiàn)問(wèn)題的時(shí)候能夠更好的引導(dǎo)。
在高考前的一切心理調(diào)節(jié)都是建立在好的飲食休息正常規(guī)律上，因此每天的飲食和睡眠都要相對(duì)充足，特別是睡眠這方面非常重要，這是直接關(guān)乎著第二天復(fù)習(xí)效率，而很多考生都比較喜歡搞一些突擊訓(xùn)練，特別是熬夜通宵復(fù)習(xí)，這其實(shí)是一種非常不好的習(xí)慣，除了影響身體，還降低復(fù)習(xí)效率和耽誤第二天的復(fù)習(xí)，畢竟晚上的復(fù)習(xí)效率是遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有第二天的復(fù)習(xí)效率好的，所以高考前夕的時(shí)候，考生一定要給自己保持一個(gè)好的休息和飲食習(xí)慣，家長(zhǎng)也可以多多監(jiān)督。
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