在日常的學習、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
好熱好熱是真的好熱歌詞兒歌歌詞好熱好熱篇一
1、不必為任何人否定你自己，你超正。
2、月亮在慢慢變圓事情也會慢慢變好對吧
3、人生中有些事，你不竭盡所能去做，你永遠不知道你自己有多出色。
4、這個世界上肯定有另一個我，做著我不敢做的事，過著我想過的生活。
5、你只管努力，剩下的交給時間。
6、鼓起勇氣說再見便會被獎勵新的開始。
7、做人就是要像小餅干一樣干干脆脆可甜可咸
8、在山河間找路 用短暫的生命貼一貼這顆星球的嶙峋一角
9、太陽下山了夜里也有燈打開，你看，這世界不壞。
10、在百無聊賴的日子里要學會取悅自己。
11、今天得不開心到此為止，明天依然萬丈光芒吖。
12、希望有人喝了酒眼睛閃閃給你講浪漫和愛。
13、人只要還活著 就能笑得出 只要還笑得出 就應該多笑笑
15、再多努力一下，從天而降的星星就是你。
16、可以變成無數個不一樣的自己 可是找到自己才是最重要的不是嗎
17、愿有人會頂著生活的一團亂麻輕輕擁抱你
18、抬頭仰望 別浪費了月亮
19、好的壞的我們都收下吧，然后一聲不響繼續(xù)生活。
20、“自律且努力，別讓生活太安逸”
21、不可能天天都是好日子 有了不順心的日子 好日子才會閃閃發(fā)亮
22、唯有你也想見我的時候，我們見面才有意義。
23、“做一個只記得快樂和知識點的人”
24、愿一切為之努力的事情， 都有浪漫的結果。
25、慌張忙亂馬虎不影響小日子的有滋有味。
26、請成為厲害的大人和更可愛的小孩。
27、在有限的生命里 要對得起自己的這一身欲望
28、生活美好又值得期待。
29、歡迎來到現實世界，它很糟糕，但你會愛上它。
30、愿你無災無難 無我不歡
31、今生可愛與溫柔每一樣都不能少。
32、路好不好走，也許我不能決定，但走不走，卻只有我能決定。
33、明天不一定更好，但更好的明天一定會來。
34、在這世上豈能盡如人意，但求無愧于己活的坦坦蕩蕩
35、不能感同身受，也要報以溫柔。
36、要以星星為目標，那樣的話，即使掉下來，你還能落到樹梢上。
37、我相信世界上有一個溫暖的人只為你悲喜，為你阻擋著人間的鋒利
38、“ 生活總會難過，但是快樂不能丟了 ”
39、快樂在發(fā)酵生活在前行所有的美好都在路上。
40、漫長無低谷，生活自有期。
41、人生也一樣，有白天和黑夜，只是不會像真正的太陽那樣，有定時的日出和日落。
42、如果沒有驚艷誰的話，那就試著溫柔歲月吧。
43、睡前原諒一切，醒來便是新生。
45、常常焦慮 偶爾崩潰 但總在堅持
46、將喜歡的一切留在身邊，這便是努力的意義。
47、等苦盡甘來的那一天山河星月都做賀禮。
50、如果你掉進了黑暗里，你能做的，不過是靜心等待，直到你的雙眼適應黑暗。
51、生活中點滴溫柔可愛，都值得被收藏起來。
52、人生像是在維度上亂跳，有時候黑暗會長一些，有時候白晝會亮一些。
好熱好熱是真的好熱歌詞兒歌歌詞好熱好熱篇二
1、沒有了你，地球地球一樣公轉自轉，每天早上起來抬頭看，天上的太陽依舊升起，再見2021，你好2022。
2、不管是晴天還是陰天，一定要記住給自己一個美好的笑容。
3、新的一年要到來，努力奮斗創(chuàng)未來。大家一起來努力，公司會有好業(yè)績。同事難得在一起，開開心心生福氣。2021已過去，2022更美麗。
4、未來總是掌握在自己的手中的，不要被別人的言語左右了你的判斷。
5、被山花野草迷住的人，永遠也登不上風光無限，近在眼前的頂峰。2021，再見；2022，你好！
6、就算很害怕，很迷茫，也不要放棄希望，未來的你是幸福的你，永遠堅信這個，再見2021，你好2022。
7、新的一年，所有的不開心和恨意都應該消散，一起迎接新的一年吧。
8、回看2021，辛酸已成過去，苦累已經遠離，哀怨散在風里，失意不再嘆息；展望2022，希望是滿滿的，順利是必須的，前景是美好的，事業(yè)必會成功的；祝愿2022的輝煌，是你的我的也是大家的！
9、總有無悔和后悔，總會無奈和不舍，總有簡單和復雜，總有感慨和冷淡，總有難忘和想忘，生活卻仍要向上，夢想依舊要奔忙，愿2022幸福相伴，快樂更長。
10、此時此刻，感慨萬千，舊的一年已經過去，新的一年已經到來，展望未來，美好的日子正等著我們去奮斗，愿在新的一年里，我們能夠繼續(xù)經受住考驗，克服困難，讓公司的事業(yè)再度輝煌！
11、不管這一年，你過得快樂或是傷心、收獲還是迷茫，都得和那些開心的日子，那些孤獨的夜晚，和那些破碎的承諾，還有那混亂的麻煩說再見了。
12、恭喜在座的各位又老了一歲。
13、多點努力，離夢想就近一點；多點拼搏，離夢想就不遙遠；將奮斗化作力量裝在心間，將豪情壯志化作清泉滋潤心田，祝你2022壯志入胸懷，成功順利迎面來！
14、辛勤汗水澆灌成功的幼苗，智慧的力量引來蜂蝶飛舞，同心協(xié)力共同奮斗，終于贏得碩果滿園。愿2022年再把新功建，迎接美好的明天！
15、隨心所欲，隨遇而安，新的一年，新的開始。
16、紛紛繁繁的2021即將揮手告別，這一年我們有機遇，有挑戰(zhàn)，會學習，去思考，懂珍惜，懂人生。希望朋友在2022里更加懂得生活，懂得創(chuàng)造，愿朋友事事如意！
17、歲月不居，天道酬勤。過去的一年里，我們歷經風雨，盡管道路坎坷，盡管困難重重，但卻成績輝煌！新的一年又至，更需大家努力，攜手共創(chuàng)奇跡！祝大家身體健康、闔家幸福、喜事多多、好運連連！
18、我將我的哭泣夾在陳年的書頁里，我將我的喜悅寫在春日紛飛的茉莉里，我將我的憂傷寄存在冬日的飄雪里，2021，經歷了喜悅，憂傷，成長，讓我們忘記，忘記2021，卸落心上的重擔，溫柔地等待著2022的到來！
19、一無所有就是拼搏的理由。再見了，2021年！你好，2022年！
20、早睡避免所有矯情。2022更愛自己。
21、春之初，栽下了理想的種，培出了勤奮的土，澆灌了堅持的水，施上了熱情的肥，最終在2021年結束之際，收獲了成功的果，然而新的一年即將來臨，愿美好的生活繼續(xù)持續(xù)，幸福的日子長長久久。
22、有時候看到自己的故事，我都替自己感到心酸。
23、辛苦一年不容易，今天大家聚在一起，為我們2021的成功舉杯，心情無比激動，愿2022年的大家身體健康，萬事如意，工作開心，再創(chuàng)佳績，公司來年再創(chuàng)輝煌，龍年騰飛創(chuàng)造奇跡。
24、親愛的，公司過去的一年，是艱苦的一年，是開創(chuàng)的一年，更是豐收的一年，因為有了您的不懈努力，我們才會把公司做的如此順利。
25、生活豐富又精彩，快樂辛勞緊相隨。一年汗水一年累，換來碩果一大堆。優(yōu)秀先進全是你，獎金分紅也不虧。愿你2022再努力，公司興旺你最美！
26、新年眼看就要到了，我托空氣為郵差，把熱騰騰的問候裝訂成包裹，印上真心為郵戳，度恒溫快遞，收件人是你，真心祝你：新春好！
27、我要別有用心的告訴你，我又陪了你一年哦。
28、有時候，真希望像電腦一樣。累了，就格式化一下。
29、年末來臨，把忙碌的身心放進背包里，把愉悅的心情裝進口袋里，把郁悶的煩惱揉進紙簍里，把多情的祝福貼在心坎間，2022愿你多彩多姿，生活五光十色，事業(yè)七彩斑斕，愛情久久天長！
30、對自己狠一點，逼自己努力，再過幾年你將會感謝今天發(fā)狠的自己。努力過后，才知道許多事情，堅持堅持，就過來了，再見2021，你好2022。
31、明天，明明只有一天，卻有那么多人懂得了紀念，明天，明明只有一天，卻有那么多人學會了成長，明天，我們一起熱愛，這簡單的一天。
32、勝利的人從來不會輕言放棄，而輕言放棄的人永遠也不可能勝利的。
33、你好，新的2022年！無論你覺得自己多么的不幸，永遠有人比你更加不幸。
34、過去的一年，你的成功在鮮花中盛開，你的成就在掌聲中綻放，你的成果在舉杯間歡暢，你的成績在祝賀中輝煌，新的一年來臨，美好的祝福送給你，愿你再接再勵，你的業(yè)績在新的一年里燦爛無比！
35、接受不完美的自己，是指把精力放到更重要的地方。致即將逝去的2021！
36、今年過年不收禮，收禮只收你短信，祝福不分大小，只要真心我就要。條數越多我越高興，手機越響我越開心，你可否提前把禮送，等禮等得我好心焦。
37、歲末將至，敬頌冬綏。平安喜樂，萬事勝意。
38、難熬的日子總會過去，不信你回頭看看，你都已經在不知不覺中，熬過了很多苦難，很棒吧。
39、認認真真過好2021年僅有的這幾天，然后調整好心態(tài)迎接2022年，會發(fā)現不一樣的你的。再見2021，你好2022！
40、生活掌握在自己手中，而非讓生活來掌握你！再見2021，你好2022！
41、過去的一年，努力是你的佐佑銘，勤奮是你的宗旨，拼搏是你的后盾，終于握住成功的手；新的一年來到，愿你堅持去年的方針，加油鼓勁，獲得事業(yè)大豐收！
42、無論成功還是失敗，無論豐收還是潦倒，無論順利還是坎坷，無論糾結開始坦蕩，無論無悔還是后悔，請重整腳步，重新起航，過去已是一年，2022新篇，愿你萬事如意，豐收新年。
43、遇見的都是天意，擁有的都是幸運，2022愿自己有能力愛自己，有余力愛別人。
44、時間記錄了你的腳步，業(yè)績證明了你的努力，所有的驕傲和成功只能代表過去，新的一年，還要馬不停蹄，再接再厲，創(chuàng)出佳績，新年來臨，讓我們事業(yè)再上新臺階，創(chuàng)造更輝煌的明天！
45、別受了點傷就一蹶不振，畢竟未來還有許多大風大浪等待著你去乘風破浪，再見2021，你好2022。
46、我想真正擁有屬于自己的，屬于自己的事業(yè)。2021，再見；2022，你好！
47、轉眼一年跑，年關算賬忙，收獲有多少，自己要知道，得失都是福，明年繼續(xù)忙！值此2021年末之際，真心祝愿我的朋友心情舒暢，快樂迎接2022！
48、你的離別已是蓄謀已久，又何必找借口。
49、算算日子看看天，日子過去又一年，2021苦和甜，隨著汗水在流遠，重新掌握方向，重新把握目標，重新昂起斗志，重新奔向輝煌，愿你成就更多，快樂更滿，幸福更長。
50、挑戰(zhàn)無處不在，自己才是真正的敵人。2021，再見；2022，你好！
51、揮手告別2021，迎接新的2022，再多的不愉快，再多的事兒留在2021。
52、時間會告訴我們，簡單的喜歡，最長遠，平凡中的陪伴，最心安，懂你的人最溫暖。2021再見，2022你好。
53、挫折會來，也會過去，跌倒可再爬起，失敗了再努力，永遠相信不管自己再平凡，都會擁有屬于自己的幸福。
54、人生路上，很多時候看不清未來，回不到過去。那么，就別讓時間在眺望未來中流逝，莫讓年華在回憶過去中滄桑，把握今天，開心享受每一天。早安，即將到來的2022年。
55、你的付出是我們壯大的石基，你的努力是我們發(fā)展的動力，你的幸福是我們追求的目的，你的快樂是我們一致的心意。2022到了，祝你們新年快樂，工作順利！
56、當你被失敗擁抱時，可能正在一邊等著吻你。
57、只有成為行業(yè)最頂尖，你的錢就會像浪潮般地涌來。2021，再見；2022，你好！
58、心中種下快樂，就不會悲傷。再見了，2021年！你好，2022年！
59、如果把才華比作劍，那么勤奮就是磨刀石。再見2021，你好2022。
60、懷念總在離別時，就要和2021說再見了，驀然發(fā)現，太多不舍，這一年，我許下愿望，讓2021永遠珍藏于記憶中，親愛的朋友你要永遠快樂健康！
好熱好熱是真的好熱歌詞兒歌歌詞好熱好熱篇三
籃球——熱身運動
1、頭頸部運動
動作要領：兩腳開立與肩同寬，雙手分別叉于腰間，以頸部為軸，頭部依次向前、左、后、右和前、右、后、左輪流交替輕微環(huán)繞，4次即可。作用：在訓練和比賽的劇烈動作中，可以防止頸部肌肉拉傷或扭傷，同時也提高了頭頸部的靈活性。
2、壓腳躁外環(huán)
腳踝作為一個支撐關節(jié)，承受的壓力是大的。而且包裹腳踝的肌肉和韌帶層不厚，因此特別容易受傷?；@球運動中運動員經常有急停急起的技術動作，起跳落地時身體失去平衡而造成腳踝扭傷及外側韌帶損傷，其中外側韌帶部分撕裂在籃球運動中較為常見。
這就需要運動員在比賽或訓練之前充分活動腳踝。以往人們準備活動只是傳統(tǒng)的腳踝繞環(huán)活動踝關節(jié)，其實拉伸腳踝外側韌帶也是很有必要的。通過腳躁外側下壓可以起到拉伸外側韌帶的作用。
動作要領：這個準備動作應在運動員活動踝關節(jié)后進行，下壓時動作要慢，量力而行，達到大位移后靜止5秒鐘，雙腳交換各進行兩次即可。
3、拉伸跟腱
跟腱在足跟與小腿之間，是人體粗大的肌腱，運動員的跑、跳就依仗著這條強有力的“壓縮器”?；@球運動中運動員需要頻繁的加速跑和跳躍，跟腱的負荷很大。特別是在氣溫較低的冬天，關節(jié)、肌肉的粘滯性較高，如果不注意熱身，肌肉肌腱在太緊太僵情況下，突然加大運動強度時，往往會造成運動損害。
動作要領1：雙腳前后開立，間隔一只腳的距離，拉伸后腿跟腱時跟不要離開地面，前腿屈膝.重心在前腳掌上。重心前傾至小腿肌肉緊繃為止，靜止10秒后換腿，輪流進行3組。
動作要領2：被拉伸的腳位于另一只腳的中部，腳尖翹起腳跟著地，兩腿膝關節(jié)繃直，身體前屈雙手去摸該腳腳尖(量力而行)，重心始終在被拉伸一側腳上(該腿小腿緊繃，另一側腿放松)到達大程度后靜止約10秒。
