為了確保我們的努力取得實(shí)效，就不得不需要事先制定方案，方案是書面計(jì)劃，具有內(nèi)容條理清楚、步驟清晰的特點(diǎn)。寫方案的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編幫大家整理的方案范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃方案 籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃安排表篇一
為全面推進(jìn)素質(zhì)教育，增進(jìn)學(xué)生健康，豐富學(xué)生業(yè)余活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神；培養(yǎng)籃球興趣，提高籃球技術(shù)水平。
1、熱愛籃球、乒乓球運(yùn)動(dòng)，具有一定的籃球、乒乓球技術(shù)基礎(chǔ)；
2、身體健康，有較強(qiáng)的意志品質(zhì)；
3、思想健康，能遵守校紀(jì)校規(guī)；
4、學(xué)習(xí)態(tài)度端正。
每周二、三、四放學(xué)后進(jìn)行，時(shí)間控制在1小時(shí)以內(nèi)。
1、熟悉球性，提高對(duì)球的控制能力；
2、籃球、乒乓球的基本技術(shù)；
3、籃球、乒乓球基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合；
4、籃球、乒乓球的基本攻、守戰(zhàn)術(shù)；
5、全面提高身體素質(zhì)；
6、組織參加各級(jí)比賽，提高籃球、乒乓球的應(yīng)用水平。
籃球10個(gè)，啞鈴兩副，杠鈴一副，跳繩60棵，繩梯一副，乒乓球拍5副，乒乓球10盒。
以培養(yǎng)學(xué)生的籃球、乒乓球興趣，提高籃球、乒乓球的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平為主。加強(qiáng)組織紀(jì)律教育，
培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，保證每次活動(dòng)的質(zhì)量，對(duì)嚴(yán)重違紀(jì)和無籃球、乒乓球興趣（潛力）的人員及時(shí)調(diào)整。
彭遠(yuǎn)賢魏利勇
籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃方案 籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃安排表篇二
根據(jù)上級(jí)相關(guān)文件，本著“健康第一”的指導(dǎo)思想，豐富開展學(xué)校的業(yè)余文化生活，充分利用體育的多功能特征，為健康服務(wù)。
1、促進(jìn)學(xué)生的身心健康，提高學(xué)生的體質(zhì)，健康水平和體育能力。
2、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的集體主義精神和勇敢、機(jī)智、果斷、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
3、學(xué)習(xí)籃球的基本技術(shù)。
各班的籃球隊(duì)隊(duì)員；
地點(diǎn)：籃球場(chǎng)；
負(fù)責(zé)人：xxx；
活動(dòng)時(shí)間安排：每周星期四下午。
第一周：籃球基本技術(shù)原地球性練習(xí)；
第二周：籃球基本技術(shù)原地球性練習(xí)2；
第三周：籃球基本技術(shù)行進(jìn)間球性練習(xí)；
第四周：籃球基本技術(shù)跑動(dòng)練習(xí)；
第五周：籃球基本技術(shù)啟動(dòng)、急停；
第六周：籃球基本技術(shù)運(yùn)球練習(xí)；
第七周：籃球基本技術(shù)傳接球練習(xí)；
第八周：籃球基本技術(shù)定位投籃；
第九周：籃球基本技術(shù)跳投練習(xí)；
第十周：籃球基本技術(shù)持球突破和防持球突破；
第十一周：籃球基本技術(shù)防無球人基本技術(shù)；
第十二周：籃球基本技術(shù)搶籃板球；
第十三周：籃球基本技術(shù)綜合型防守技術(shù)訓(xùn)練；
第十四周：籃球配合戰(zhàn)術(shù)傳切配合戰(zhàn)術(shù)；
第十五周：籃球配合戰(zhàn)術(shù)掩護(hù)配合戰(zhàn)術(shù)；
第十六周：籃球配合戰(zhàn)術(shù)突分配合戰(zhàn)術(shù)；
第十七周：籃球配合戰(zhàn)術(shù)關(guān)門、夾擊、補(bǔ)防戰(zhàn)術(shù)；
第十八周：籃球配合戰(zhàn)術(shù)快攻、防快攻戰(zhàn)術(shù)。
籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃方案 籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃安排表篇三
為了活躍學(xué)校的氣氛，發(fā)展學(xué)生的籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平、增強(qiáng)體質(zhì)、保證學(xué)生的身體健康。本學(xué)期籃球訓(xùn)練實(shí)施方案如下：
一、訓(xùn)練指導(dǎo)思想：
①抓好思想作風(fēng)建設(shè)，狠抓紀(jì)律；
②提高身體素質(zhì)：重點(diǎn)提升隊(duì)員的體力、身體對(duì)抗性以及手腕力量；③狠抓基本功：重點(diǎn)抓投籃、一對(duì)一防守、傳接球、移動(dòng)；
④以賽代練：每周爭取一場(chǎng)以上的教學(xué)比賽，通過比賽提高隊(duì)員技戰(zhàn)術(shù)水平。
二、活動(dòng)時(shí)間：每周星期二下午課外活動(dòng)時(shí)間
三、參加人員及地點(diǎn)
人員：四至六年級(jí)籃球愛好者
地點(diǎn)：籃球場(chǎng)
指導(dǎo)老師：楊仰齋
四、活動(dòng)要求：
為確保活動(dòng)正常有效的開展，做到計(jì)劃、組織、輔導(dǎo)、活動(dòng)內(nèi)容的落實(shí)，學(xué)校從人員、時(shí)間、制度等方面加強(qiáng)管理，具體要求如下：
1、每個(gè)興趣小組要有活動(dòng)計(jì)劃，每次活動(dòng)必須嚴(yán)格按計(jì)劃進(jìn)行，并做好相關(guān)記錄；
2、輔導(dǎo)老師要準(zhǔn)時(shí)到崗，不早退，預(yù)備鈴響，準(zhǔn)時(shí)到指定活動(dòng)地點(diǎn)，下課鈴未響，學(xué)生不得提前脫離活動(dòng)狀態(tài)；
3、興趣小組要切實(shí)加強(qiáng)安全教育，認(rèn)真落實(shí)安全措施，教師自始至終擔(dān)任指導(dǎo)工作，不得坐堂批改作業(yè)或做有礙于指導(dǎo)的事，將學(xué)生放任自流，輔導(dǎo)老師如有特殊情況，需事先向教務(wù)處請(qǐng)假，并通知到本組所有成員；
4、輔導(dǎo)老師要做好活動(dòng)期間的常規(guī)教育和管理工作，建立點(diǎn)名制度，認(rèn)真做好活動(dòng)室內(nèi)物品保管、門窗關(guān)鎖工作，活動(dòng)結(jié)束后，要安排學(xué)生打掃教室，保持教室整潔，對(duì)學(xué)生的教育要加強(qiáng)與班主任、家長的聯(lián)系；
5、對(duì)各輔導(dǎo)老師進(jìn)行科學(xué)合理的評(píng)價(jià)，注重過程性評(píng)估和活動(dòng)成果展示的考核。
五、主要學(xué)習(xí)內(nèi)容
1、籃球的發(fā)展，籃球的競賽規(guī)則。
2、籃球的基本技術(shù)。
（1）運(yùn)球。包括高低運(yùn)球、變向、轉(zhuǎn)身等。
（2）傳接球。包括原地雙手胸前、移動(dòng)中雙手胸前、單手肩上、行進(jìn)間等。
（3）投籃。包括原地雙手、原地單手肩上、行進(jìn)間單手肩上、行進(jìn)間單手低手等。
3、簡單的防守技術(shù)。
4、簡單的進(jìn)攻技術(shù)。
5、各種配合傳切配合，技戰(zhàn)術(shù)配合，空切配合，擋拆配合。
六、具體實(shí)施計(jì)劃
第二、三周：
第四、五周：移動(dòng)技術(shù)
第六、七周：傳球技術(shù)
第八、九周：投籃動(dòng)作
第十一、十二周：運(yùn)球技術(shù)
第十三、十四周：持球突破
第十五、十六周：防守
第十七、十八周：防快攻配合、防守快攻方法、半場(chǎng)人盯人防守。
20xx-3
籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃方案 籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃安排表篇四
立足于全民健身運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)之上，為了全面推進(jìn)素質(zhì)教育，促使進(jìn)學(xué)生身心健康成長，豐富學(xué)生課外活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，增強(qiáng)我校校園文化氛圍，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生籃球興趣，提高籃球競技水平、促使全體師生提高全民健身意識(shí)，特制定本學(xué)期籃球訓(xùn)練計(jì)劃。
1、抓好思想作風(fēng)建設(shè)，狠抓紀(jì)律；
2、提高身體素質(zhì)：重點(diǎn)提升隊(duì)員的體力、身體對(duì)抗性以及手腕力量；
3、狠抓基本功：重點(diǎn)抓投籃、一對(duì)一防守、傳接球、移動(dòng)；
4、以賽代練：每周爭取2場(chǎng)以上的教學(xué)比賽，通過比賽提高隊(duì)員技戰(zhàn)術(shù)水平；
5、重視團(tuán)結(jié)協(xié)作精神的培養(yǎng)。
1、熱愛籃球運(yùn)動(dòng)，具有一定的籃球技術(shù)基礎(chǔ)；
2、身體健康，有較強(qiáng)的意志品質(zhì)；
3、思想健康，能遵守校紀(jì)校規(guī)；
4、學(xué)習(xí)態(tài)度端正。
運(yùn)動(dòng)員：七、八、九年級(jí)籃球愛好者（名單附后）
地點(diǎn)：籃球場(chǎng)
指導(dǎo)老師：杜隨山李濤
為確保活動(dòng)正常有效的開展，做到計(jì)劃、組織、輔導(dǎo)、活動(dòng)內(nèi)容的落實(shí)，學(xué)校從人員、時(shí)間、制度等方面加強(qiáng)管理，具體要求如下：
1、興趣小組要有活動(dòng)計(jì)劃安排，每次活動(dòng)必須嚴(yán)格按計(jì)劃進(jìn)行，并做好相關(guān)記錄；
2、輔導(dǎo)老師要準(zhǔn)時(shí)到崗，不早退，準(zhǔn)時(shí)到指定活動(dòng)地點(diǎn)，時(shí)間未到，學(xué)生不得提前脫離活動(dòng)狀態(tài)；
3、興趣小組要切實(shí)加強(qiáng)安全教育，認(rèn)真落實(shí)安全措施，教師自始至終擔(dān)任指導(dǎo)工作，不得坐堂批改作業(yè)或做有礙于指導(dǎo)的事，將學(xué)生放任自流，輔導(dǎo)老師如有特殊情況，需事先向教務(wù)處請(qǐng)假，并通知到本組所有成員；
4、輔導(dǎo)老師要做好活動(dòng)期間的常規(guī)教育和管理工作，建立點(diǎn)名制度，認(rèn)真做好活動(dòng)場(chǎng)地物品保管工作，活動(dòng)結(jié)束后，要安排學(xué)生打掃場(chǎng)地，保持場(chǎng)地整潔，對(duì)學(xué)生的教育要加強(qiáng)與班主任、家長的聯(lián)系。
（一）、籃球發(fā)展史，籃球競技規(guī)則
（二）、原地練習(xí)、熟悉球性：
1、基本站立姿勢(shì)和持球方法；
2、原地運(yùn)球。
3、原地雙手胸前傳、接球。
4、原地雙手胸前投籃。
（三）、行進(jìn)間練習(xí)：
1、行進(jìn)間直線運(yùn)球；
2、行進(jìn)間曲線運(yùn)球（“之”字型練習(xí)），包括（半轉(zhuǎn)身，全轉(zhuǎn)身，跨下，身后）等動(dòng)作；
3、移動(dòng)、起動(dòng)、側(cè)身跑、變向變速跑、滑步；
4、后退跑的`移步練習(xí)；
5、急停（a、一步急停；b、二步急停；c、多步急停）；
6、行進(jìn)間互傳球；a、兩人一組互傳上籃；b、彈板互傳上籃。
c、三人一組“"8"字型互傳上籃。
（四）、籃球戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。
1、一打一、二打一、二打二、三打三、四打三。
2、插中，掩護(hù)。
3、返身跑（二打一、二打二）
（五）、籃球活動(dòng)、競賽游戲：
1、圓周運(yùn)球（二字接力）；
2、直線運(yùn)球接力；
3、互傳球接力；
4、攔截空中球；
5、定點(diǎn)投籃比賽；
6、運(yùn)球上籃比賽。
籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃方案 籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃安排表篇五
（1）培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，組織和吸引更多的學(xué)生參加籃球活動(dòng)。
（2）發(fā)展配合、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳、投籃等籃球運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。
（3）學(xué)習(xí)和掌握籃球運(yùn)動(dòng)所需的各項(xiàng)基本活動(dòng)技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢(shì)，培養(yǎng)學(xué)生的特長。
（4）在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強(qiáng)的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展。
1、養(yǎng)成的練習(xí)：
（1）集體感與榮譽(yù)感的練習(xí)
（2）紀(jì)律教育與養(yǎng)成練習(xí)
（3）安全教育與愛護(hù)器材教育
2、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)練習(xí)：
（1）各種運(yùn)球練習(xí)
（2）各種傳球練習(xí)
（3）各種投籃練習(xí)
（4）綜合練習(xí)與各種技術(shù)戰(zhàn)術(shù)練習(xí)
3、速度、靈敏練習(xí)：
（1）各種提高體能練習(xí)
（2）各種身體基本活動(dòng)能力培養(yǎng)
4、理論學(xué)習(xí)
（1）了解籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展歷史與現(xiàn)在狀況
（2）學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)則要求
掌握一定籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)與技巧，懂一些籃球發(fā)展基本情況，進(jìn)一步養(yǎng)成對(duì)籃球的興趣與愛好，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的習(xí)慣與意識(shí)。
（1）學(xué)生興趣活動(dòng)課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。
（2）練習(xí)必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。
（3）各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等。形成一定的籃球?qū)鼓芰Α?/p>
（1）活動(dòng)對(duì)象：愛好籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生學(xué)生名單見活動(dòng)記錄本
（2）活動(dòng)時(shí)間：每周二下午第4節(jié)。
注：因天氣或者學(xué)校另有任務(wù)，活動(dòng)向后順延。
籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃方案 籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃安排表篇六
根據(jù)學(xué)校特色創(chuàng)建領(lǐng)導(dǎo)組安排，結(jié)合我校實(shí)際情況。本著"健康第一"的指導(dǎo)思想，為豐富開展學(xué)校的課余文化生活，充分利用體育的多功能特征，為學(xué)生健康服務(wù)。同時(shí)為更好的抓好思想作風(fēng)和紀(jì)律建設(shè)，特制訂本計(jì)劃。
1、促進(jìn)學(xué)生的身心健康，提高學(xué)生的體質(zhì)，健康水平和運(yùn)動(dòng)技能。
2、培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)、合作、勇敢、機(jī)智、果斷、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
3、學(xué)習(xí)籃球的基本技戰(zhàn)術(shù)。
人員：籃球愛好者(每班5-6人)名單附后：
地點(diǎn)：籃球場(chǎng)
指導(dǎo)老師：吳 軍 王 慶 田 園
場(chǎng)地負(fù)責(zé)：殷作山
活動(dòng)時(shí)間安排：星期三(12：20—13：00)，星期五下午活動(dòng)課時(shí)間(15：35-16：20)
1、籃球的發(fā)展、身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練(中長距離跑，變速折返跑，助跑摸高，半場(chǎng)多種運(yùn)球上籃、半場(chǎng)移動(dòng)對(duì)目標(biāo)傳球與投籃、全場(chǎng)綜合)
2、籃球的基本技術(shù)。
(1)運(yùn)球。包括高低運(yùn)球、變向、轉(zhuǎn)身等。(體前運(yùn)球，運(yùn)球接力，運(yùn)球上籃技術(shù)、半場(chǎng)z型折返運(yùn)球、全場(chǎng)多種變向運(yùn)球)
(2)傳接球。包括原地雙手胸前、移動(dòng)中雙手胸前、單手肩上、行進(jìn)間等。(兩人一組胸前傳接球，半場(chǎng)移動(dòng)對(duì)目標(biāo)傳球、全場(chǎng)移動(dòng)對(duì)目標(biāo)傳球)
(3)投籃。包括原地雙手、原地單手肩上、行進(jìn)間單手肩上、行進(jìn)間單手低手等。(定點(diǎn)投籃、多點(diǎn)投籃)
(4)移動(dòng)步。進(jìn)攻移動(dòng)和防守移動(dòng)
3、籃球的競賽規(guī)則。
4、簡單的防守技術(shù)。
5、簡單的進(jìn)攻技術(shù)。(傳切配合，空切配合，擋拆配合，突分，掩護(hù)等，全場(chǎng)比賽。)
籃球15--30個(gè)
1、加入要求：
個(gè)人向各班主任老師申請(qǐng)，取得同意后到殷老師處報(bào)到。
2、活動(dòng)要求：
(1)服從老師的管理，分配。
(2)按時(shí)上課，有事不能到需向老師請(qǐng)假。無故無假缺席累計(jì)達(dá)到5次者開除活動(dòng)小組。
(3)活動(dòng)中需服從老師的要求，不得在訓(xùn)練中做出危險(xiǎn)性的動(dòng)作。
3、離組要求：
需向老師說明情況，經(jīng)同意后方可離開。
周次內(nèi)容輔助教材
1球性練習(xí)(素質(zhì)練習(xí))撥球、繞環(huán)
2運(yùn)球(低、高運(yùn)球)游戲"魔術(shù)運(yùn)球"
3運(yùn)球(變向、轉(zhuǎn)身運(yùn)球)接力
4傳球(雙手胸前)三角傳接
5傳球(擊地、變向)背后傳球
6單手肩上投籃(原地定點(diǎn)、多點(diǎn))投籃比賽
7單手肩上投籃(行進(jìn)間)行進(jìn)間擊板練習(xí)
8移動(dòng)步伐(進(jìn)攻、防守)游戲"捕魚、突破堡壘"
9競賽規(guī)則(犯規(guī)、違例)實(shí)戰(zhàn)演練
10技戰(zhàn)術(shù)(傳切)實(shí)戰(zhàn)演練
11技戰(zhàn)術(shù)(空切)實(shí)戰(zhàn)演練
12技戰(zhàn)術(shù)(擋拆)實(shí)戰(zhàn)演練
13技戰(zhàn)術(shù)(聯(lián)防)實(shí)戰(zhàn)演練
14技戰(zhàn)術(shù)(盯人)實(shí)戰(zhàn)演練
15技戰(zhàn)術(shù)(突分)實(shí)戰(zhàn)演練
第一階段達(dá)到：
1、各種運(yùn)球技能的掌握(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
2、個(gè)人簡單運(yùn)球上籃掌握(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
3、兩人各種傳球訓(xùn)練掌握(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
4、多人傳球和定點(diǎn)投籃練習(xí)掌握(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
第二階段達(dá)到：
1、各種投籃練習(xí)的掌握(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
2、簡單半場(chǎng)3人制比賽(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
3、掌握半場(chǎng)比賽規(guī)則和防守技術(shù)(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
4、簡單全場(chǎng)5人制比賽(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
以后訓(xùn)練根據(jù)情況合理安排訓(xùn)練內(nèi)容。
籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃方案 籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃安排表篇七
每星期一、三、第八節(jié)課。
樹立我隊(duì)快、靈，準(zhǔn)的風(fēng)格，培養(yǎng)頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)。以戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，從技術(shù)入手狠抓五個(gè)環(huán)節(jié)（即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。堅(jiān)持身體訓(xùn)練，堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，爭取獲得好的成績。
1、訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)。并強(qiáng)調(diào)籃球基本功練習(xí)。
2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴(yán)，從是實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，特別強(qiáng)調(diào)整體配合。
3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中，要進(jìn)一步組織陣容，配合全隊(duì)力量，要十二個(gè)隊(duì)員都能上場(chǎng)打球，充分發(fā)揮全隊(duì)的特長，克服弱點(diǎn)，全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系。
4、“練”，“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓(xùn)練三次，以練為主（練防守），打教學(xué)比賽一次。
5、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對(duì)待，作到揚(yáng)長避短。
1、身體訓(xùn)練。
（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。
（2）速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。
2、投籃。
（1）6——7米間的中遠(yuǎn)投。
（2）鋒，后衛(wèi)個(gè)別隊(duì)員要掌握8米以外遠(yuǎn)投。
（3）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。
（4）個(gè)別隊(duì)員要有單挑的能力。達(dá)到一定命中率后，增加投籃強(qiáng)度與對(duì)抗性投籃訓(xùn)練。
3、籃板球。
（1）強(qiáng)化籃板球意識(shí)，增加搶籃板球的人數(shù)。
（2）提高彈跳力，學(xué)會(huì)卡位提高搶籃板球的成功率。
（3）鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場(chǎng)藍(lán)板球。
（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。
4、積極防守。（1）提高個(gè)人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)。
（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動(dòng)速度和擴(kuò)大防守控制面。
（3）半場(chǎng)緊逼盯人防守與全場(chǎng)緊逼盯人防守的方法和破解方法。
（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2-1-2，1-4）。
4、快攻和防快攻。
（1）爭取一切時(shí)機(jī)反動(dòng)快攻并要得分。（對(duì)方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對(duì)方緊逼）
（2）長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。
（3）學(xué)會(huì)以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。
（4）快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位，各個(gè)位置的合理移動(dòng)和移動(dòng)的時(shí)機(jī)。
5、陣地進(jìn)攻。
（1）進(jìn)攻原則：
①動(dòng)中打，運(yùn)動(dòng)中形成各個(gè)擊破，組織掩護(hù)配合。
②陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點(diǎn)培養(yǎng)3分投手。 ③在策應(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動(dòng)中掩護(hù)與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。
④增強(qiáng)個(gè)人國過硬技術(shù)，個(gè)人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調(diào)動(dòng)防守。
附：具體訓(xùn)練重點(diǎn)安排
1、第1-2周
（1）討論和制定計(jì)劃。
（2）抓一般身體素質(zhì)訓(xùn)練。
（3）個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練。
（4）掌握2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。
2、第3-4周
（1）加大運(yùn)動(dòng)量，特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練。
（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。
（3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。
（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人）。
（5）確定陣容，分組進(jìn)行教學(xué)比賽與公開比賽。
3、第5-6周
（1）加大運(yùn)動(dòng)量，特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練。
（2）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。
（3）加強(qiáng)個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練。
（4）鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。
（5）加大力量練習(xí)。
4、第7-8周
（1）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。
（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。
（3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。
（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人）。
（5）鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。
（6）速度與力量練習(xí)。
5、第9-10周
（1）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。
（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。
（3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。
（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人）。
（5）鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。
（6）速度與力量練習(xí)。
6、第11-12周
（1）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。
（3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。
（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人）。
（5）鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。
（6）速度與力量練習(xí)。
7、第13-14周
（1）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。
（3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。
（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人）。
（5）鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。
（6）速度與力量練習(xí)。
8、第15-16周
（1）全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備。
（2）身體訓(xùn)練保持高水平，以保證精神飽滿，體力充沛。
（3）訓(xùn)練小結(jié)。
