心得體會是指個人在經(jīng)歷某種事物、活動或事件后,通過思考、總結和反思,從中獲得的經(jīng)驗和感悟。我們想要好好寫一篇心得體會,可是卻無從下手嗎?下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文,我們一起來了解一下吧。
田徑練習心得體會篇一
田徑運動是一項需要全身心投入的運動項目,它不僅要求運動員具備良好的體質條件,還要有堅強的意志力和毅力。在田徑鍛煉中,我深感到了這些要素的重要性,并從中積累了一些心得體會。
首先,在田徑練習中,良好的體質條件是最基本的要素之一。每一項田徑項目都對運動員的體能提出了極高的要求,例如短跑需要具備爆發(fā)力和速度;跳高要求有彈跳力和柔韌性;而跳遠則需要兼?zhèn)淞α亢图记伞R虼?,我?jīng)過一段時間的練習后,我深刻地認識到提升自己的體能水平的重要性。每天堅持進行有氧運動,如慢跑和游泳,能夠讓我的心肺功能得到有效的鍛煉,并增強我在田徑項目中的耐力。
其次,在田徑練習中,擁有堅強的意志力和毅力是必不可少的。田徑運動需要運動員在每一次練習和比賽中都能夠保持專注和積極的心態(tài),盡力發(fā)揮自己的水平。在訓練中,我經(jīng)常會遇到一些困難和挑戰(zhàn),比如遇到疲勞、不適應賽道或者技術不夠嫻熟。但是,這些困難并沒有讓我放棄,相反,它們激發(fā)了我不斷挑戰(zhàn)自己的欲望。我通過鼓勵自己,堅持下來,并在每一次失敗后找到原因,并不斷改進自己,最終實現(xiàn)了突破。
另外,田徑練習還教會了我如何在團隊中協(xié)同合作。在田徑比賽中,團隊一直是向往個人的重要支撐。無論是接力賽還是田賽,每個隊員都扮演著不可替代的角色。在我的經(jīng)歷中,我曾經(jīng)參與過接力比賽,并且在隊內擔任隊長的角色。這個經(jīng)歷讓我深刻理解到團隊合作的重要性,只有當每個隊員都充分發(fā)揮自己的潛力,并密切協(xié)調合作時,我們才能夠在比賽中取得好的成績。因此,我在團隊練習中,我非常注重與隊友的溝通與協(xié)作,始終保持積極的態(tài)度,這也提升了我的領導和溝通能力。
最后,田徑練習使我更加了解自己的潛能和能力。通過不斷的練習和挑戰(zhàn),我發(fā)現(xiàn)自己的潛能遠比我想象中的要大得多。我曾經(jīng)在短跑項目中取得不錯的成績,這讓我對自己充滿了信心和動力。同時,在長跑和馬拉松的訓練中,我也找到了自己對長時間運動的適應能力和堅持不懈的毅力。這些發(fā)現(xiàn)讓我更加相信,只要有足夠的努力和堅持,我一定能夠在田徑運動中取得更大的突破。
綜上所述,田徑練習使我受益匪淺。良好的體質條件、堅強的意志力和毅力、團隊協(xié)作能力以及對自身潛能的發(fā)現(xiàn)都是我從田徑練習中獲得的寶貴財富。我將繼續(xù)努力練習,不斷挑戰(zhàn)自己,不斷進步,為自己爭取更好的成績。
田徑練習心得體會篇二
田徑課作為我的一門副專,這個學期我們學習了鐵餅、跨欄、撐桿跳和三級跳這四項,上了一個學期的課了,雖談補上有什么心得但感觸頗深。我覺得田徑可以培養(yǎng)自己的氣質,通過這個學期的學習,我發(fā)現(xiàn)我更加愛運動了,我的豈止也比以前好多了,學習田徑也使我變得更加自己和帶來了更多的樂感,身體的每一個關節(jié)都得到舒展。上田徑課,讓我感受最深的就是讓自己在枯燥的學習生活之余使身心得到放松,每次上田徑課,不管有多累我心情都會變得很愉快。
我們知道鐵餅是在投擲圈內通過旋轉,用單手將鐵餅指出,比賽投擲距離的比賽項目。它有著悠久的歷史,在我看來鐵餅是一項很好玩的田徑運動,在旋轉后我們每個人都可以投擲出不同的拋物線,那仿佛是一種人生的軌跡,每個人都不同。所以我們很喜歡投擲鐵餅,它對于我而言不僅只是一項運動那么簡單,仿佛那也是我的一種人生。
至于跨欄,是18世紀末才正式成為體育項目的。當時人們把它叫做障礙跑,屬于男子運動項目,設置的障礙物是一般的柵欄,后來出現(xiàn)了埋在地下的木欄架,再后來又改為像鋸木材用的支架??缬蛘系K物是人類在長氣生產以及與自然作斗爭所形成的一種基本生活技能。作為田徑運動的跨欄跑,是由跨越障礙物的基本技能發(fā)展演變而來。對于我而言,最開始接觸跨欄的時候我是心存畏懼的,總生怕撞上我的膝蓋,慢慢的接觸的時間長了,我發(fā)現(xiàn)我對跨欄的喜愛超越了畏懼,每一次的跨越都讓我想到了對自己的一種超越,超越自己是我前進的一種動力,而跨欄在某種程度使我超越了我自己。這是很難得的。
眾所周知的,撐桿跳是田徑運動技術最復雜的項目之一。我們持竿助跑起跳后,借助撐桿的職稱,在撐桿上越過橫桿。練習了撐桿跳后,我發(fā)現(xiàn)它對提高速度,彈跳力,靈巧和協(xié)調性等素質,對培養(yǎng)勇敢頑強,機敏果斷等意志品質都有積極的意義,所以這一項運動深受我的喜愛。我和喜歡撐桿跳給帶來的那種彈跳的感覺,跨越橫桿的同時也完成了一次完整的動作。
還有一項田徑課的內容是三級跳遠,通過一個學期的學習,我知道了三級跳遠的成績也是取決于助跑時所獲得的水平速度和起跳產生的垂直速度,同時還與每一個動作完成的質量,維持身體平衡的能力和三跳的比例有關。由于從助跑中獲得的水平速度在三跳的過程中不斷降低,所以如何減少水平速度的損失而又獲得合理的垂直速度,是三級跳遠技術中要解決的主要問題。
在學習田徑的過程中會學到很多東西,在學習的過程中也會遇到很多的困難,有時候會學到一些困難的動作,由于身體協(xié)調能力和柔韌性不高,過意要不斷學習,有時候累了就休息一下,可是看到其他同學都在刻骨練習是自己也就顧不了累了,就有股力量推著我繼續(xù)進行練習。此外,田徑課也培養(yǎng)了我的團隊精神,彼此幫助,發(fā)揮自己的長處,學習對方好的方面來彌補自己的缺點。
總的來說,這個學期的田徑課給我?guī)淼母訌妷训捏w魄,既鍛煉了身體,有愉悅了信心。隨著課堂的展開的深入,我覺得課程更加有趣了,大家邊運動邊有說有笑,使我們同學間得到了更多的溝通和相互的幫助。老師對我們的也很和善,我想這應該是一切學科的教學目的,在學習中得到知識,享受快樂。
生命在于運動,只有持之以恒的體育鍛煉,才能增強體質達到身體健康。健康是每個人最大的財富,擁有健康的體魄是每個人最大的愿望了夢想。想要健康又要豈止,當然要通過不斷的努力去實現(xiàn)它。沒有耕耘哪有什么收獲?沒有付出哪有什么回報,對吧?所以要認真的鍛煉好身體。運動是使人身心健康的最佳方式。在上田徑課的過程中,學到應該掌握的體育知識是必要的。但我認為,培養(yǎng)一種更樂觀積極,活躍向上,努力奮斗的體育精神更重要。我們在田徑課上,緩解學習上的壓力疲勞,鍛煉身體,為我的身體注入充沛的力量。
在這個全民運動的社會,我們作為體育生,更加要堅持不懈的搞好體育事業(yè),首先把我們的專業(yè)給學牢靠了,之后才能帶領更多的人跨入體育鍛煉中來。田徑課不僅僅是田徑課,它更是體育精神的一種延展。上田徑課讓我學習到的絕不僅只是課堂上的知識,還要更多更多。
田徑練習心得體會篇三
第一段:引言(200字)
田徑運動是一項廣受歡迎的競技體育運動,因其既能提高身體素質,又能培養(yǎng)團隊合作精神和堅毅意志,備受關注。通過多年的田徑訓練,我深切體會到了這項運動的各個方面的益處和感悟,從而受益匪淺。
第二段:身體素質的提高(200字)
田徑訓練對身體素質的提高有著顯著的效果。長跑訓練可以提高心肺功能和耐力,短跑訓練鍛煉了爆發(fā)力和速度,跨欄訓練提高了靈敏度和協(xié)調性。在訓練的過程中,我感受到了自己的身體逐漸變得更強壯、更靈活,體能也有了明顯的提升。這不僅在運動場上有所體現(xiàn),也在日常生活中讓我感到更加精力充沛,抵抗力也增強了許多。
第三段:團隊合作的重要性(200字)
田徑運動中,團隊合作是至關重要的。無論是接力賽還是集體訓練,每個隊員都要充分發(fā)揮自己的潛力,為整個團隊做出貢獻。在接力賽中,我們需要準確地傳遞接力棒,只有團隊中每個人都發(fā)揮出色,才能取得好成績。而在集體訓練中,隊友之間的相互鼓勵和合作能夠提高整體水平,盡管個人技術不夠出色,但只要大家互相配合,就能取得最佳成績。通過田徑運動,我學到了團隊合作的重要性,這對我在工作和學習中也有很大的幫助。
第四段:堅持不懈的精神(200字)
田徑運動需要堅持不懈地訓練,尤其是在面對困難和挫折的時候。在長跑訓練中,我曾經(jīng)因為長時間的奔跑而感到疲憊和痛苦,但我知道只有堅持下去,才能達到訓練的目標。在面對失敗和挫折時,我也從未放棄過,因為我知道失敗是成功的一部分。田徑運動培養(yǎng)了我不怕困難、勇往直前的精神,這對我在生活中面對各種挑戰(zhàn)時起到了積極的作用。
第五段:人生感悟(200字)
通過田徑訓練,我還獲得了一些寶貴的人生感悟。首先,要有目標并一步步實現(xiàn)它,通過訓練和努力,我們可以不斷提高自己的能力,并達到我們想要的成績。其次,要有耐心和毅力,因為成功不會一蹴而就,只有持之以恒,才能取得長遠的成就。最后,要享受過程中的樂趣,田徑運動不僅是一種訓練,還是一種享受生活的方式,通過和隊友們的互動和奮斗,我感到了快樂和成就感。
總結:田徑訓練不僅能提高身體素質,培養(yǎng)團隊合作精神和堅持不懈的精神,還能給人帶來人生感悟。通過這些方面的體會,我深深認識到了田徑運動的價值和意義,我相信田徑運動也可以給更多的人帶來同樣的收獲。無論我們在何時何地,只要我們用心去鍛煉,就能從中受益,并發(fā)現(xiàn)自己的更多潛力。
田徑練習心得體會篇四
上周五我校第一屆運動會正式落幕。在這個美麗的的季節(jié),我們歡聚一起,以“我運動、我快樂”為主題,舉辦了運動會,此次運動會注重“競技性與趣味性相結合”、“個人項目與集體項目相結合”、“體育與藝術文化相結合”,內容豐富、趣味十足讓全體師生津津樂道。
本次運動會,所有參與運動會比賽的師生都會感受到青春的活力、拼搏的激情、奉獻的價值、規(guī)則的益處、失敗的經(jīng)驗、成功的喜悅??這是一個美好日子,是令全校師生都快樂的節(jié)日。
通過比賽,我們可以看出,有些學生為運動會是做好精心的準備的,不僅在賽前進行了針對性訓練,還在比賽中考慮到了運動裝備和戰(zhàn)術的運用問題。無論是運動場上,還是人生的各種戰(zhàn)場上,勝利總是青睞有準備的人。運動會結束了,但我們的工作并沒有結束。我們在平時的教育、教學和管理中,應該從運動會中學到一些東西,以使我們的工作做得更好。
此次運動會內容的設計更多的是從學生實際出發(fā),增加了許多集體項目,比如:拔河、跑步等。比賽中,學生們心往一處想,勁往一處使,協(xié)同作戰(zhàn),互相配合,成功了大家一起歡呼,失敗了大家互相鼓勵。
在全體領導、老師及同學們的共同努力下秋季運動會圓滿結束了,比賽的同學非常投入,觀看的同學熱情高漲,加油聲此起彼伏。此次活動把學生單純的體育競技轉換成了游戲的形式,多了一份趣味,多了一份童真。讓孩子體驗運動的快樂,競爭的樂趣、參與的欣慰,培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識及協(xié)作精神,激發(fā)孩子的運動潛能。在活躍身心的同時,展現(xiàn)了我們榆林小學學生朝氣蓬勃的精神風貌。小學秋季運動會總結小學秋季運動會范文一:
一年一度的田徑運動會,對于孩子們來說,簡直就像是一次盛典。我們班有很多孩子是非常喜愛運動的,本次運動會我們班又有31名同學參加,本著“更高、更快、更強”的精神,再次以總分年級第一的成績奪得冠軍,運動員們辛苦了!本屆運動會,我們班在長跑項目上有突破,尤其是1500米,涌現(xiàn)出幾匹“黑馬”,讓我沒有想到的是男子1500米,李賢哲、盛天樂、張杰三人都進入前六名,別小瞧了李賢哲這個小個子,是800米和1500米的銀牌獲得者。張杰也不錯,雖然沒有參加田徑隊,但是他獲得跳高銀牌、1500米第四。還有的同學在本次運動會上超越了自我,比如蔡一婧,她平時練習時跑1500米的最好成績是9分多鐘,但是在這次比賽中,竟然跑出了7分51秒,奪得寶貴的第五名,她是我們班女子1500米唯一的進入前六的選手。陸婧在去年的運動會上沒有獲獎,因為每次我都是給她報的跑步項目,但上半年舉行的達標運動會上,我發(fā)現(xiàn)她的實心球成績非常好,于是這次秋季運動會我給她報了個“壘球”,她獲得了第五,雖然沒有拿牌,但她做到了自己的突破,相信她只要堅持鍛煉下去,明年一定能夠拿牌!還有蔡子軒,第一次參加運動會,壘球就拿了第六名;陳科駿,別看他小小的個子,200米和400米都獲得了名次,看來以前我是埋沒人才了??!袁國翔、江博玉、周思穎、朱伊婷、彭振宇、魯駿奇、鄧梓梁、周珂這些老將就更不用說了,每年都能拿牌。這一次還涌現(xiàn)出女子短跑新秀:
田玲靚、曹嵐蘭,所以我們班的女子接力賽成績是年級遙遙領先的。還有黃奕涵、張智俊、夏軼曦、鄧珊雨、王若萱等同學都對這次運動會作出了貢獻。其實我對運動員們的期望是:只要能夠拿分就好!這可代表著年級前六啊!當然沒有進前六的那些同學,比如胡詩雨、龍?zhí)硗㈥惐?、徐文婧、張瀟悅、黃省之、唐昕妍、劉欣妮、龔文慧等同學,只要你們盡了自己最大的努力,同樣也是很棒的!你們只要堅持練下去,一定能行的!
通過本次運動會,我發(fā)現(xiàn),作為班主任,首先要當好伯樂,一定要了解孩子最擅長什么,然后給他報那個項目,這樣孩子能夠發(fā)揮自己的優(yōu)勢而取得成績,獲得成就感。其次,孩子們是非常需要鼓勵的,尤其是在比賽的時候,一句“加油”比什么都有用,似乎他聽到了“加油”聲便會全身是勁,所以這三天,我也整整跑了三天,其他老師們只看到我穿梭在外操場和內操場之間,一會兒給徑賽的孩子加油,一會兒給田賽的孩子加油,嗓子也喊啞了;沒有比賽的時候,趕緊跑到頒獎處給得獎的孩子們照相,有的孩子在頒獎時沒有來得及拍照,是因為去給其他正在比賽的孩子們加油去了(但是學校會有照片,下周再傳上來),就這樣跑來跑去比上課還辛苦得多,但是看著孩子們一分一分地拿,把我們班的團體總分就這樣加到第一的時候,心里卻是美滋滋的。還有一些沒有項目的同學,比如向奕璇,他還真是一個熱心人,同學在跑步時,他就給他們加油,中午吃飯時,他就給運動員們去打水,真是個好孩子!希望這樣的同學能夠多幾個。一次活動的開展,不僅僅是取得榮譽,更能夠增強集體的凝聚力,所以希望通過這次運動會,256班能夠成為一個更加團結、更加積極向上的集體!
田徑練習心得體會篇五
田徑是一項綜合性的體育運動項目,它不僅能鍛煉身體素質,還能培養(yǎng)堅強的意志力和團隊協(xié)作精神。在我參加田徑訓練的過程中,我深刻體會到了訓練的艱辛和動力的重要性,同時也收獲了許多寶貴的心得體會。
首先,堅持訓練是取得進步的關鍵。田徑項目包含跑步、跳躍、投擲等多項技術動作,每一個動作的掌握都需要長時間的練習和實踐。我記得在初次接觸跑步時,長跑訓練對我來說是一項巨大的挑戰(zhàn)。每天堅持起早貪黑,參加訓練,直到感到筋疲力盡,才能逐漸掌握正確的呼吸和節(jié)奏。這個過程讓我明白,與其急于求成,不如踏踏實實地一步步前行。只要堅持不懈,總有一天會看到自己的進步。
其次,合理安排休息和飲食是提高訓練效果的關鍵。田徑訓練是一項高強度的體育運動,容易造成身體疲勞和肌肉拉傷等問題。因此,合理的休息和飲食安排是必不可少的。相對于每天頻繁地訓練,科學的休息可以幫助身體恢復,避免過度疲勞。同時,飲食上的合理搭配也能為身體提供充足的營養(yǎng),增強體能和抵抗力。只有身心合一,我才能更好地投入到訓練中,取得更好的效果。
第三,團隊協(xié)作是田徑運動中的重要環(huán)節(jié)。田徑項目中有許多項目需要團隊成員之間相互配合。譬如接力賽,每個隊員都需要在恰當?shù)臅r機完成接力棒的傳遞,所以團隊的默契配合和高度的信任是非常重要的。我記得有一次我們隊參加學校的田徑運動會,通過一段時間的默契訓練后,我們在接力賽中取得了好成績。這讓我明白,團隊精神能讓我們完成看似不可能的事情,也使我對團隊產生了更深的認同感。
第四,要有正確的競爭態(tài)度。田徑運動是一個充滿競爭的領域,每個個體都在追求更好的成績。和他人的競爭不僅可以激發(fā)自身的斗志,還能給我?guī)聿粩喑阶晕业膭恿ΑH欢?,我也深知競爭不能成為我前進的阻礙。對于競爭中的勝負,我不以取勝為唯一目標,而是把它看作是一種前行的動力。無論勝利還是失敗,都能讓我認識到自身不足,并通過努力彌補不足,從而變得更加強大。
最后,訓練過程中的收獲遠遠大于成績本身。我參加田徑訓練已經(jīng)有多年,雖然成績不總是那么理想,但我從中學到的東西相當于一篇生活的教科書。我學會了堅持、吃苦、拼搏和付出。這些寶貴的財富將伴隨我一生,并在我面對困難和挑戰(zhàn)時給予我強大的力量和勇氣。
總之,田徑訓練是一項既考驗身體素質又考驗意志力的體育運動。通過這項運動,我明白了堅持、合理安排、團隊合作、正確競爭和收獲的重要性。它們不僅對我的田徑訓練有著積極的影響,也對我的成長和生活有著深遠的影響。我相信,在今后的生活中,我會一直運用這些體會,勇往直前,不斷超越自己。
田徑練習心得體會篇六
田徑隊訓練工作的開展,推動了全校的體育活動,增強了學生的體質,開創(chuàng)了學校體育活動的又一新局面。通過抓學校田徑業(yè)余訓練:
一、提高自身素質
學校的業(yè)余田徑訓練是培養(yǎng)體育人才的基地,體育教師肩負著為祖國培養(yǎng)和輸送人才的重任。我覺得,作為體育教師,我們對體育課和業(yè)余訓練工作的重要性有足夠的認識,明確本職工作,樹立起責任感和事業(yè)心,腳踏實地地進行工作,這樣才無愧于我們的事業(yè)和責任。我們體育教師有吃苦奉獻精神。體育訓練工作既是腦力勞動,又是體力勞動,工作時間長,體力消耗大,工作辛苦,沒有頑強的吃苦精神和無私奉獻精神是不行的。我們的工作環(huán)境,是“露天作業(yè)”,“夏天一身汗,冬天一身灰”,而且工作量大,除了每天的平均2一3節(jié)課外,清早要晨練,傍晚帶運動隊訓練,此外還有各項體育竟賽的訓練、組織和實施等;我們還要不斷充實自己,不斷接受新的教學理念,勇于思考敢于創(chuàng)新,提高自身的素。
二、認真選拔體育苗子
有些人認為:我們只是學校的業(yè)余訓練,又不是運動專業(yè)隊訓練,學生的條件好不好并不重要,關鍵是能應付比賽。我覺得,不論是專業(yè)隊還是業(yè)余隊,選苗工作一樣不可忽視。俗語說:“良好的開端,成功的一半”。因此我把選苗的工作看做是訓練的前提,有了好苗,就有成功的希望,如果忽視了這一點,就會事倍功半。然而,選苗工作,必須不辭勞苦地深入到各班,仔細觀察每個學生的表現(xiàn),因為我們所擔任的教學班不一定是本年參加比賽的年齡組,怎么辦?要處理好這個銜接問題,首先我們幾位體育教師溝通好,其次選苗工作還貫穿在一年四季,無論在操場上課,課外活動還是小學組織的運動會和一些小型比賽等活動都親自到場,處處留意,發(fā)現(xiàn)好苗去問,并作好記錄。通過集訓,觀察學生各人的反應、模仿、步型、靈敏、耐力、彈跳等能力表現(xiàn)如何。各年級都有運動員,這樣選苗比較完整、準確,人隊后隊伍也較穩(wěn)定,運動水平也會提高得更快。
三、制定訓練計劃,從嚴進行訓練
嚴師出高徒。嚴格訓練,嚴格要求,是提高運動技術水平的好辦法。我認為,首先要使學生明確嚴格訓練的目的,并按基礎和水平,因材施教,更要使學生懂得完成任務的重要性和必要性。課后多與學生談心,聽取學生反饋的意見。學生在接受老師的訓練時,總是要注意教師的。因此,體育教師必須從自己的言論、行為、訓練表現(xiàn)給學生一個好榜樣。建立嚴格的訓練常規(guī)。要求學生做到的,老師必須首先做到,這樣才能取得良好的訓練效果。
四、做細致的思想工作,爭取家長支持。
要帶好學校田徑隊,首先要加強對運動員的思想教育。例如經(jīng)常講一些我國優(yōu)秀運動員是怎樣刻苦訓練,頑強拼搏創(chuàng)造好成績?yōu)閲鵂幑獾氖吕J箤W生從小樹立起認真訓練,為校爭光的信念。再結合本隊的典型例子。
當然,單有學生自己的積極性是不夠的,還要取得家長們的支持。父母非常疼愛孩子。少數(shù)家長仍有顧慮,一則怕參加訓練后影響學習成績,二則心疼孩子,怕累壞了,練壞了。我們也常碰到這個問題。遇到家長怕耽誤學生學習成績,不同意學生參加訓練,我們會采用聊天的方式去動員家長,和家長接觸時間長了以后,家長很受感到,就同意這位同學繼續(xù)訓練。從而有效地保證了學生訓練的出勤率。
總之在學校體育教師的辛勤工作,認真訓練下我校圓滿完成了本學期的田徑訓練工作,通過總結,總結不足,總結經(jīng)驗,我校的田徑業(yè)余訓練將再上一個臺階。
田徑練習心得體會篇七
我們的學?!鄭u市實驗中學,就在東北邊陲,那里的校長是最早開始接學生的校長,他對每個學生都是那么關心、愛護,他還經(jīng)常和同學們談天說地,給同學們講故事,讓同學們在他的懷抱中快樂的學習和成長。在學校這樣的一所大學校里,有許多的老師,他們像爸爸媽媽一樣,在這里辛勤的培養(yǎng)著一代又一代的學生,這就是校長的工作崗位!
我們班的體育健將——李明,他每天在校園里跑步,跑完之后就像剛剛從戰(zhàn)場上回來似的,他還經(jīng)常跑步,每一次他都是滿頭大汗,他的臉都紅紅的,可他卻堅持不懈,不管天氣是再怎么熱,再怎么熱,他都堅持跑完。
我們班的班主任——劉老師,她對我們的班級也是很負責,記得有一次,我們班在場上玩,劉老師叫我們排隊下樓去場玩,可我們都在教室里,就是不下去,劉老師說:“你們去玩吧,我去叫你們,你們都下去玩吧,我下去玩,我下去玩了,你們都不下去玩,我下去玩?!毕氯ネ嬉粫?,劉老師就叫我們下去玩,到下面玩了一會,就讓我們室。
我們班的班主任——劉老師,她經(jīng)常和我們一起做一些有趣的游戲,有一次,我們班在場上玩,玩了一會,劉老師叫我們去玩打籃球比賽,我們就下去玩了,我們一共有三個人,他們一個是李明,一個是張浩然,一個是張浩然,他們打完籃球,就把球放在地上玩,玩了一會,就去玩打羽毛球了,玩完一會,又叫張浩然過來打羽毛球,他的羽毛球比較好,一個人也能打好幾個球,玩了一會,劉老師讓他們上來和我們打羽毛球,他們就去玩打球了,打完球之后,他們又玩踢毽子,踢毽子,踢毽子,玩完之后,劉老師叫他們回家吃飯。
劉老師不但對我們很負責,他還教我們寫作文,教我們寫作文,教我們做人,劉老師還經(jīng)常和我們一起做游戲,教我們唱歌、跳舞.....
這就是我們的老師,一個負責、負責的人。
田徑練習心得體會篇八
查處長的田徑裁判法講座結合多年的親身執(zhí)裁經(jīng)驗實例,生動形象、富立體感。解答了實際操作中多年存在爭議的某些難點與重點。如起跑、破紀錄、成績丈量、檢查、全能等。值得一提的是,正如查處長舉例連云區(qū)中小學田徑運動會所發(fā)生的咨詢情況,我本人在20xx年的區(qū)田徑運動會期間因與另一副總裁判長發(fā)生爭執(zhí),也曾經(jīng)打電話向查處長詢問關于破紀錄輪次的判定。
金主任所談高中課堂體育教學及訓練方面的話題,貼近同是高中老師的我,很多觀點感同身受,有共同語言啊。我比較感興趣的是如何合理安排運動負荷、巧妙安排游戲性教材及如何積極性休息。尤其是關于巧妙利用體育課上的學生休息,保持一節(jié)課的連貫性,不可隨意肢解活動各環(huán)節(jié)。我想,過一階段也許從中借鑒幾點,寫點該方面話題的論文,希望及早成文并發(fā)表。
史校長所談的田徑運動訓練內容與方法講座中為大家展示了美國體能訓練方法,里面許多訓練手段值得我們以后的訓練中加以吸收利用。而講座中的一些有關運動訓練原理、原則、方法帶有一定的新意,很值得慢慢思索。
張教練的中長跑現(xiàn)場教學訓練點評,結合青少年該項目訓練特點,邊練邊講解,雖然大家站在陰涼地觀看與聽講,但氣溫實在是高,蒸蒸日上,但學員們依然聽的很認真。
培訓進行到第3天上午,楊俊偉教練的投擲項目訓練講座,令大家眼前一亮,因為楊教練講座時呈獻給大家的是3名大弟子現(xiàn)場示范投擲類訓練課的準備活動內容、力量訓練方法、專項技術動作方法。應該說效果非常好,直觀、新穎,鮮明的創(chuàng)新特色。大家拍照的拍照、記錄的記錄,求知欲相當?shù)貜姲。科湓?,是因為基層體育教師大多不是投擲專長,對投擲方面的各項目教學與訓練缺乏有效的手段與方法,而楊家軍今天所展示給大家的正是我們平時所缺失的,所以尤其顯得有實效性。
培訓到第4天時,迎來了南京航空航天大學附屬高級中學的王達梅老師的一堂體育教學設計講座,講的很透徹,所涉及內容新穎、前沿,所講內容基本涉及當前我國課程改革中最前沿的相關動向??吹贸觯趵蠋煹拇_是上課尤其是體育課堂教學設計方面的專家。聽后收益匪淺。
總之,4天的專業(yè)技能培訓充實而充滿著新意;辛苦而充滿著興奮;看似平淡卻處處充滿著激情。
最后我把查處長關于田徑規(guī)則方面的部分值得關注的難點與重點在加以歸納,希望對今后組織田徑運動會執(zhí)行規(guī)則情況有指導意義。
1、400米及400米以下的各項徑賽(包括4×200米及4×400米接力的第一棒),必須采用蹲踞式起跑,并使用起跑器。
2、在“各就位”口令之后,運動員必須走向起跑線,完全在自己的分道內和起跑線后做好準備姿勢。雙手和至少一個膝蓋應觸地,兩腳應接觸起跑器。發(fā)出“預備”口令時,運動員應立即抬高身體重心做好最后的起跑姿勢,此時運動員的雙手仍須與地面接觸,兩腳不得離開抵腳板。
3、在“各就位”或“預備”口令發(fā)出后,所有運動員均應立即做好最后的預備姿勢,不得延誤。運動員已就位時,其雙手或雙腳均不得觸及起跑線或線前地面。
4、零搶跑運動員只有一次起跑機會,一旦搶跑,搶跑運動員立即罰下,取消本場比賽資格。
(一)徑賽成績相等
如果裁判或終點計時裁判不能夠根據(jù)規(guī)則判定任何排位,則運動員排位并列。
如遇運動員成績相等涉及根據(jù)規(guī)則,確定來自不同組運動員的排名或按成績錄取進入下一賽次的情況時,終點攝像主裁判應考慮有關運動員的1/1000秒的實際時間。
如果成績仍相等,并涉及運動員的排名時,應抽簽決定排名。當涉及按成績或排位錄取進入下一賽次時,成績相等的運動員將進入下一輪次,如果實際條件不允許,將通過抽簽決定進入下一輪次的運動員。
(二)田賽成績相等
除了跳高和撐竿跳高項目,如成績相等,應以其次優(yōu)成績判定名次。如次優(yōu)成績仍相等,則以第三較優(yōu)成績判定,余類推。
除了高度跳躍項目,包括涉及第一名者,成績相等的運動員的名次并列。如仍相等,并涉及第一名者,則令成績相等的運動員,按原比賽順序,進行新的一次試跳(擲),直至分出名次為止。決定名次。如果2名或者2名以上運動員跳過同樣的最后高度,將按以下程序決定名次:
(1)在最后跳過的的高度上,試跳次數(shù)較少者名次列前。
(2)如成績仍然相等,則在包括最后跳過的高度在內的全賽中,試跳失敗次數(shù)較少者名次列前。
(3)如成績仍相等,成績相等不涉及第一名時,則運動員的比賽名次并列。
(4)如涉及第一名時,將根據(jù)規(guī)則第181條9中規(guī)定,在成績相等的運動員間進行決名次跳,除非根據(jù)比賽前規(guī)定的技術規(guī)程或在比賽中根據(jù)技術代表的決定(如沒有任命技術代表,將由裁判長)。如果不進行決名次跳,包括相關運動員決定不在進行試跳的比賽任何階段,成績相等運動員的名次并列。
(1)相關運動員必須在每個高度進行試跳,直到?jīng)Q出名次,或者所有相關運動員決定不再進行試跳。
(2)每名運動員在每個高度上只有一次試跳機會。
(3)運動員應在根據(jù)規(guī)則第181條1中規(guī)定的最后越過高度的下一高度上進行決名次跳。
(4)如果與有關運動員都跳過或未跳過而仍不能判定名次,則橫桿應提升或降低:跳高為2厘米,撐竿跳高為5厘米。
(5)如果運動不在該高度上進行試跳,那么他將自動失去爭奪第一名的資格。如果該情況下,只剩下一名運動員,不管他是否越過該高度,他都將獲得冠軍。
20xx年7月26日
田徑練習心得體會篇九
這天,同學們很早就在操場上集合了,興奮.期待與激動洋溢在每個人的臉上。我是我們班的領旗手,那個方陣是運動員代表隊,我感到很榮幸,同時也感到擔當著一份責任,我必須盡力去完成的責任。方陣的行進快慢全靠領旗手控制,因而我需要大量的訓練去調整自己的步伐。經(jīng)過與隊伍的幾次磨合,我終于能夠自如的控制隊伍的速度,能夠做到讓隊伍做到保持不快不慢的速度整齊前進。開幕式上,我們精神抖擻,步履整齊地走過主席臺。整齊的口號聲甚至蓋過了廣播的聲音。冬日的風吹在臉上也不覺寒意。我覺得那就是集體的力量,它給了我們團結的理由,給了我們奮斗的激情!
各項運動賽事都需要運動員去發(fā)揮,我們這些非運動員則負責后勤保障工作。有的同學去攙扶參加跑步項目的運動員,更多的是負責寫稿件為運動員鼓起加油,運動場邊都圍滿了人。加油喝彩的聲音一刻也沒有停歇,雖然氣溫很低,但同學們的'熱情一點也沒有降溫。
那張第二名的獎狀被我們貼在教室最醒目的地方,時刻提醒著我們我們團結一致服務集體!
田徑練習心得體會篇十
田徑隊訓練工作的開展,推動了全校的體育活動,增強了學生的體質,開創(chuàng)了學校體育活動的又一新局面。通過抓學校田徑業(yè)余訓練:
學校的業(yè)余田徑訓練是培養(yǎng)體育人才的基地,體育教師肩負著為祖國培養(yǎng)和輸送人才的重任。我覺得,作為體育教師,我們對體育課和業(yè)余訓練工作的重要性有足夠的認識,明確本職工作,樹立起責任感和事業(yè)心,腳踏實地地進行工作,這樣才無愧于我們的事業(yè)和責任。我們體育教師有吃苦奉獻精神。體育訓練工作既是腦力勞動,又是體力勞動,工作時間長,體力消耗大,工作辛苦,沒有頑強的吃苦精神和無私奉獻精神是不行的。我們的工作環(huán)境,是“露天作業(yè)”,“夏天一身汗,冬天一身灰”,而且工作量大,除了每天的平均2一3節(jié)課外,清早要晨練,傍晚帶運動隊訓練,此外還有各項體育竟賽的訓練、組織和實施等;我們還要不斷充實自己,不斷接受新的教學理念,勇于思考敢于創(chuàng)新,提高自身的素。
有些人認為:我們只是學校的業(yè)余訓練,又不是運動專業(yè)隊訓練,學生的條件好不好并不重要,關鍵是能應付比賽。我覺得,不論是專業(yè)隊還是業(yè)余隊,選苗工作一樣不可忽視。俗語說:“良好的開端,成功的一半”。因此我把選苗的工作看做是訓練的前提,有了好苗,就有成功的希望,如果忽視了這一點,就會事倍功半。然而,選苗工作,必須不辭勞苦地深入到各班,仔細觀察每個學生的表現(xiàn),因為我們所擔任的教學班不一定是本年參加比賽的年齡組,怎么辦?要處理好這個銜接問題,首先我們幾位體育教師溝通好,其次選苗工作還貫穿在一年四季,無論在操場上課,課外活動還是小學組織的運動會和一些小型比賽等活動都親自到場,處處留意,發(fā)現(xiàn)好苗去問,并作好記錄。通過集訓,觀察學生各人的反應、模仿、步型、靈敏、耐力、彈跳等能力表現(xiàn)如何。各年級都有運動員,這樣選苗比較完整、準確,人隊后隊伍也較穩(wěn)定,運動水平也會提高得更快。
我認為高水平運動員的培養(yǎng),不可能一蹴而就,必須要有長遠的訓練計劃,不急于求成,特別是田賽項目,要有多年計劃也要有近期訓練目標。計劃內容的安排應重視基礎訓練和基本運動能力培養(yǎng)。先發(fā)展學生協(xié)調能力和基本運動能力,后根據(jù)專項的需要及運動員的特點對學生進行全面體質訓練,進而把專項技術訓練緊密結合起來。在訓練內容上更重點加強基礎素質訓練和一些基本的運動技能,使學生從小養(yǎng)成正確的、跳、投的姿勢,培養(yǎng)節(jié)奏感,速度等良好感覺。在訓練方法上,根據(jù)學生的實際情況,我們采用多次訓練法,每周訓練四次,每次60分鐘,不管天氣如何都堅持訓練。我們的指導思想是:先進行各項素質練習,特別是加強力量和彈跳訓練,一般是早上以基本素質為主,放學前以專項素質和專項技術為主。在技術訓練方面,對某些難以掌握的動作,自己比較肯動腦筋想辦法,嚴師出高徒。嚴格訓練,嚴格要求,是提高運動技術水平的好辦法。我認為,首先要使學生明確嚴格訓練的目的,并按基礎和水平,因材施教,更要使學生懂得完成任務的重要性和必要性。課后多與學生談心,聽取學生反饋的意見。學生在接受老師的訓練時,總是要注意教師的。因此,體育教師必須從自己的言論、行為、訓練表現(xiàn)給學生一個好榜樣。建立嚴格的訓練常規(guī)。要求學生做到的,老師必須首先做到,這樣才能取得良好的訓練效果。
要帶好學校田徑隊,首先要加強對運動員的思想教育。例如經(jīng)常講一些我國優(yōu)秀運動員是怎樣刻苦訓練,頑強拼搏創(chuàng)造好成績?yōu)閲鵂幑獾氖吕?。使學生從小樹立起認真訓練,為校爭光的信念。再結合本隊的典型例子。
當然,單有學生自己的積極性是不夠的,還要取得家長們的支持。父母非常疼愛孩子。少數(shù)家長仍有顧慮,一則怕參加訓練后影響學習成績,二則心疼孩子,怕累壞了,練壞了。我們也常碰到這個問題。遇到家長怕耽誤學生學習成績,不同意學生參加訓練,我們會采用聊天的方式去動員家長,和家長接觸時間長了以后,家長很受感到,就同意這位同學繼續(xù)訓練。從而有效地保證了學生訓練的出勤率。
總之在學校體育教師的辛勤工作,認真訓練下我校圓滿完成了本學期的田徑訓練工作,通過總結,總結不足,總結經(jīng)驗,我校的田徑業(yè)余訓練將再上一個臺階。
田徑練習心得體會篇十一
以前只是看別人練瑜伽,當時感覺瑜伽真的很好,不過從沒想過有一天我也會接觸她,哪怕是小小的一次。到了選選修的時間,我很高興我選擇了瑜伽,可以滿足我小小的內心,可以親身體會瑜伽了,就這樣瑜伽課開始了。
瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈,改變人的亞健康狀態(tài)。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內臟、神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激,通過強化腹腔內臟器官,除去身體的不安定因素,保存并增加體內生命能量使之不浪費不虛耗,從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。
近年來,很多女性,甚至是男性都相繼學習瑜伽,瑜伽課報名十分火熱。人們更加關注自己的身體狀況,也對放松身體提出了更高的要求。出于對自身氣質的培養(yǎng),我選擇了瑜伽課,希望進一步加強身體在形體方面的訓練,鍛煉身體,增強身體的柔韌性。同時也彌補小時候沒學跳舞的遺憾。在老師悉心的指導下,我真正感受到了美,達到了最初學習的目的。
瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一,他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的動作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。與健美操和形體藝術相比,瑜伽課上做的動作顯得更加專業(yè),做完之后,也會更加放松和舒適。因為動作大都比較緩慢,聽的音樂更為舒緩,每次完成一套動作之后都會感到身心愉悅。瑜伽主要訓練了我們身體的柔韌性。提高身體柔韌性不論對于男生還是女生,都很有益處,我們都可以通過形體方面的訓練使自己行動更協(xié)調,身型更勻稱。
對于初學的我們來說,難免遇到困難,但我們都不放棄,盡力做到自己的極限,毫不怠慢。在老師的專業(yè)指導下,我們的訓練都很認真,每次上完課,我都感覺全身放松,筋骨也變得更靈活了。
在練習瑜伽的過程中,感受身體協(xié)調訓練以及特殊心境、心理體驗、自我塑造的同時,身體與精神雙重感受在音樂的配合以及長期感染下積累成優(yōu)美的形體、姿態(tài)和高雅的氣質。同時也是對內在的自信、自尊和自身的修養(yǎng)。
不知不覺地,一個學期即將過去,我們的瑜伽課也已進入尾聲。短短幾周的訓練讓我有些意猶未盡,真希望今后還有機會進行更多這方面的學習和訓練。通過訓練,我知道明顯感覺到自己身體靈活性、可塑性在慢慢增強。
我深深地體會到瑜伽的魅力與益處,非常感謝老師這個學期對我們的指導和幫助!
田徑練習心得體會篇十二
光陰似箭,日月如索,轉眼間一學年的工作已經(jīng)結束,回顧這一學年中,在完成體育課堂教學的情況下,利用業(yè)余時間組織學生進行田徑訓練。在學校各級領導的關心和各科老師的支持下,做了許多工作,雖然取得了一點成績,但也存在著不足。
一、得到領導支持,取得學科老師配合
本學年伊始,在校長的組織與幫助下,各學科老師的支持下,繼續(xù)進行田徑隊的訓練工作。在訓練前認真制定春夏和秋冬兩季每周的訓練計劃,從初中、高中各年級中挑選運動員,并同各班班主任了解訓練隊中學生的學習情況,同家長取得一致認可。訓練開始后,經(jīng)常與領導和教師間去聽取訓練隊的意見和建議,對提到的問題進行一一處理。如果學生學習成績下降,就采取短時停訓的辦法,促使其提高學習成績;對品質薄弱的隊員,進行思想教育,勒令其改正。
二、抓好教練隊伍建設,樹立起責任感和事業(yè)心
學校的業(yè)余田徑訓練是培養(yǎng)體育人才的基地,體育教練肩負著為祖國培養(yǎng)和輸送人才的重任。作為一名教練首先必須明確本職工作,樹立起責任感和事業(yè)心,這樣才能腳踏實地地進行工作。其次要有敬業(yè)精神,不怕辛苦,但社會上對體育訓練仍有偏見。特別是與某些主科比較起來,社會、家長、學生仍存在重視文化知識學習輕視體育的思想,這對我們開展的訓練帶來許多困難。而我們在訓練工作中要有足夠的認識訓練工作重要性,而不能自輕自賤,用我們自身的言語和行為改變社會的偏見。為社會培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才,為增強學生體質做出應有的貢獻,這樣才無愧于我們的事業(yè)和責任。因此在訓練中,還要不斷充實自己,要善于積累經(jīng)驗,總結成敗得失,勇于思考敢于創(chuàng)新。不斷提高自身的素質。
三、認真選好體育苗子,爭取家長支持
我們只是學校的業(yè)余訓練,又不是運動專業(yè)隊訓練,學生的條件好不好并不重要,關鍵是能應付比賽。我覺得,不論是專業(yè)隊還是業(yè)余隊,選苗工作一樣不可忽視。俗語說:選材的成功就等于訓練成功的一半。因此選苗的工作是訓練的前提,有了好苗,就有成功的希望,如果忽視了這一點,就會事倍功半。然而,這個學期在選苗工作上還做的不夠,應該不辭勞苦地深入到各班,仔細觀察每個學生的表現(xiàn)。其次選苗工作還貫穿在一年四季,無論在操場上課,課外活動等活動場所,處處留意,發(fā)現(xiàn)好苗去問,并作好記錄,目的是觀察學生各人的反應、模仿、步型、靈敏、耐力、彈跳等能力表現(xiàn)如何。這樣選苗比較準確,人隊后隊伍也較穩(wěn)定,運動水平也會提高得更快。業(yè)余訓練單有學生自己的積極性是不夠的,現(xiàn)在的父母非常疼愛孩子。少數(shù)家長仍有顧慮,一則怕參加訓練后影響學習成績,二則心疼孩子,怕累壞了,練壞了,堅決不準他參加訓練。我們常碰到這個問題。所以要帶好學校田徑隊,還要取得家長們的支持。
四、規(guī)范田徑隊管理,培養(yǎng)學生良好道德品質和體育風尚
一個好的班級,需要規(guī)范的管理,同樣,一個好的田徑隊,也需要嚴格的管理。過去的一學期,我們制定了一系列的制度來約束運動員。如運動員訓制度、獎勵制度、帶操制度、打掃體育室制度、定期與班主任和家長溝通制度等。通過這些制度的制定,規(guī)范了運動員的不良行為,提高了訓練效果。比如,田徑隊的某位同學,在進田徑隊之前,是學校有名的“倒蛋鬼”,由于其很想訓練,我對他說:“你進田徑隊可以,但是你必須遵守學校及田徑隊的制度,否則,我就不讓你訓練。”“好的!老師,你看我表現(xiàn)吧1果不其然,自進田徑隊到現(xiàn)在,他在也沒犯過錯。如今,他已是班級的紀錄委員和田徑隊的副隊長,負責班級和田徑隊的學生管理。在課余田徑訓練中,由于學生的個性差異,其思想、觀念、情感、意志、道德等行為特征很容易外露,因此教師要仔細觀察學生的表現(xiàn)、因勢利導,及時鼓勵與表揚。對學生在訓練課中表現(xiàn)出的良好思想行為和拼搏精神要及時作出肯定,給予鼓勵,以樹立正氣,激勵學生奮發(fā)向上,有助于積極性、創(chuàng)造性的發(fā)揮和團隊精神的形成,及時指出學生在訓練中表現(xiàn)出的不良行為。
五、制定訓練計劃,從嚴進行訓練
在訓練中,針對著這學年的比賽進行準備。在工作中,我們教練嚴格要求自己,認真寫好每天的訓練計劃,做到訓練有計劃、階段有測驗、測驗有記錄、有針對性,帶領學生科學系統(tǒng)的進行訓練。在訓練時間上,嚴格要求紀律,但有為了不耽誤學生的學習,我特地的做了些調整。在訓練過程中我努力做好學生的思想工作,使學生能夠安心訓練和快樂訓練。在訓練內容上更重點加強素質訓練和針對性的運動技能,使學生更好地提高自身的項目成績,培養(yǎng)節(jié)奏感和速度等良好感覺。在訓練方法上,根據(jù)學生的實際情況和比賽的時間關系,我們教練采用多次訓練法加強訓練的強度,每周訓練12次,其中早煉6次,每次60分鐘,晚練6次,每次90分鐘,全學期除了月考的那周停訓外,不管天氣如何都堅持訓練。在訓練的過程中采用:先進行整體的各項素質練習,特別是加強力量和彈跳訓練,如:發(fā)展腿部力量和彈跳力,采用深跳跳臺階,連續(xù)跳越障礙物,蛙跳,縱跳,單腳跳,單足跳接力,計數(shù)跳繩比賽,跳繩接力,負輕物深蹲跳、半蹲跳等來提高肌肉力量和爆發(fā)力,然后針對個人的參加項目加大運動強度進行訓練,進行各個項目進行測試,最后著重地抓好4x100米接力訓練。
六、存在不足
本學年的訓練工作開展得還比較順利,教練和隊員們努力克服著輔助器材上的不足和匱乏,基本糾正和解決了學生在訓練中出現(xiàn)的一系列不良習慣和現(xiàn)象。田徑訓練隊工作存在不足:第一、學生參加業(yè)余學習班過多與訓練時間沖突;第二、運動量安排不夠適當;第三、學校場地與比賽場地不符,學生比賽難以適應;第四、學生比賽經(jīng)驗不足,心理素質和意志品質差。
在學校領導的關心下,我們希望田徑隊所有隊員能夠在訓練中刻苦拼搏、銳意進取,發(fā)揚不怕苦不怕累的精神,爭取能在明年的區(qū)運會上我校的運動成績有更大的提高,為學校爭取更大的榮譽。
田徑培訓心得體會范文