感悟是人們對于生活中的各種事物、現(xiàn)象產(chǎn)生的深刻思考和領(lǐng)悟。如何從平凡的生活中發(fā)現(xiàn)不平凡的感悟，讓自己的心靈得到滋養(yǎng)？以下是一些關(guān)于感悟的哲理和道理，希望能夠引導(dǎo)大家去思考人生的意義和價值。
培訓(xùn)師的壓力培訓(xùn)感悟篇一
二、考核方式。
三、幾點需要注意的問題。
四、致謝。
一、經(jīng)過四天的學(xué)習(xí)培訓(xùn)，對壓力管道的設(shè)計有了進一步的理解，進一步完善了壓力管道設(shè)計的理論基礎(chǔ)，從而可以更好指導(dǎo)實際的設(shè)計工作；同時通過一些實例的講解，對壓力管道設(shè)計中需要注意的一些問題獲得了間接的經(jīng)驗，他山之石可以攻玉，這對于以后的設(shè)計工作會有很好的借鑒作用。培訓(xùn)內(nèi)容主要涉及管材的基本知識，腐蝕與選材，壓力等級的確定，管道元件連接形式的確定，應(yīng)力基本知識，管道柔性設(shè)計，管道應(yīng)力分析，管道支吊架，防火與防爆，典型設(shè)備的布置，管廊布置，工業(yè)管道布置，放空與排凈，采樣方式的選擇，絕熱等知識。
二、考核方式開卷考試。
三、幾點需要注意的問題。
1、施工驗收規(guī)范gb50235在新的標(biāo)準(zhǔn)中一分為二：gb50235-2010施工規(guī)范和gb50184-2011檢驗規(guī)范。其中有很多條款作了更改，應(yīng)該按照新的標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行。
3、據(jù)質(zhì)檢特函【2008】50號，意見一第5條規(guī)定：壓力管道設(shè)計單位每年第1季度內(nèi)向許可實施機關(guān)報送上年度綜合報告，并且抄報相應(yīng)的鑒定評審機構(gòu)。
4、據(jù)質(zhì)檢特函【2008】50號，意見一第4條規(guī)定：設(shè)計單位只需要在所設(shè)計的壓力管道圖紙目錄及壓力管道平面布置圖上加蓋特種設(shè)備設(shè)計許可印章。
a．對高壓容器品種劃分進行了簡化。
b．對壓力管道的劃分進行了簡化，增加了gd類動力管道對人員要求進行了調(diào)整：
a．減少了對a4級和d級壓力容器單位人員總數(shù)的要求；
d.突出了對壓力容器分析設(shè)計人員的要求e.突出了對設(shè)計、審核人員技術(shù)培訓(xùn)的要求。
四、致謝。
感謝公司給予我這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)的機會，讓我從中獲益匪淺。我會進一步學(xué)習(xí)提高理論水平，并積極的應(yīng)用到實踐中。將學(xué)習(xí)的知識應(yīng)用到工作上，從工作中學(xué)習(xí)，互相裨益，讓自己更快的成長起來。
----天然氣事業(yè)部牙哈作業(yè)區(qū)胡玉生培訓(xùn)簡介：這次公司組織了我們來寧波市進行壓力管道的檢測檢驗技術(shù)培訓(xùn)，培訓(xùn)時間為11月16日到11月22日，培訓(xùn)地點是寧波市盛業(yè)大酒店，培訓(xùn)內(nèi)容包括壓力管道檢驗檢測法規(guī)、壓力管道的完整性管理方法、壓力管道管體腐蝕檢測的新技術(shù)及方法、國內(nèi)常用的7種無損檢測技術(shù)、在用工業(yè)管道檢驗檢測解析、埋地管道陰極保護系統(tǒng)檢測評價技術(shù)、油氣管道泄露檢測檢測技術(shù)等。培訓(xùn)背景：科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，大量新技術(shù)、新設(shè)備，尤其是計算機在壓力管道上普及和廣泛應(yīng)用，使壓力管道設(shè)備日益自動化、智能化，尤其是遠距離傳輸和控制技術(shù)的應(yīng)用，使組建輸油等壓力管道的安全管理成為可能，隨著我國國民經(jīng)濟的快速增長，現(xiàn)代石油工業(yè)和石化工業(yè)的迅速發(fā)展，石油管道數(shù)量猛增，人們對環(huán)境保護意識和安全生產(chǎn)意識的進一步增強，這要求我們進一步加強壓力管道的完善管理，管道完整性評價、油氣管道泄漏檢測、地質(zhì)災(zāi)害及特殊地段監(jiān)測與防護、儲運設(shè)備安全檢測及評價技術(shù)等一系列的新技術(shù)將成為我們國家今后壓力管道研究的重點課題，同時目前油田公司存在設(shè)備管理人員不是很了解壓力管道檢驗檢測相關(guān)法規(guī)的內(nèi)容和各項技術(shù)的原理、適用范圍、應(yīng)用技巧等知識、油田公司的壓力管道的管理不是很完善的現(xiàn)狀，這對油田公司的壓力管道的監(jiān)督管理工作帶來了難題，為了使油田設(shè)備管理人員系統(tǒng)了解壓力管道檢驗檢測相關(guān)法規(guī)，提高管理人員的壓力管道年度檢驗檢測計劃編制和現(xiàn)場工作監(jiān)督、工程驗收質(zhì)量管理水平，特組織了本次培訓(xùn)。這次學(xué)習(xí)使我受益匪淺，首先，原來在工作中，我對站場里管道完整行管理的認識不夠充分，站場內(nèi)的壓力管道的相關(guān)信息不完整或者部分管道信息根本都沒有，通過這次學(xué)習(xí)，我對壓力管道的完整性管理認識有了深刻的理解，目前，國外通過近幾年的發(fā)展，壓力管道完整性管理技術(shù)已經(jīng)形成為一套跨學(xué)科的系統(tǒng)工程。管道完整性管理體系主要包括管道完整性管理信息系統(tǒng)、安全評價與檢測以及風(fēng)險評估三大部分。管道完整性管理體系是隨著現(xiàn)代信息技術(shù)的發(fā)展而逐漸成熟的，因此完整性管理信息系統(tǒng)處于關(guān)鍵地位，風(fēng)險評估技術(shù)是完整性管理體系的核心部分，而安全檢測與評價技術(shù)是完整性管理體系的重要組成部分。這三個部分既相互聯(lián)系，又互相區(qū)別，共同構(gòu)成了管道完整性管理體系的這一有機整體。目前站內(nèi)的管道完整性管理信息比較缺乏，因為建站時間比較早，在加上對管道管理的重視程度不夠，站里好多管線的相關(guān)信息沒有，存在的大多是壓力容器、設(shè)備上的資料，這需要我們在今后的工作中注意收集和儲存相關(guān)的壓力管道信息，并且對壓力管道運行的相關(guān)技術(shù)參數(shù)加強分析和管理；目前站內(nèi)壓力管道的安全評價與檢測基本是空白，管道檢測主要是在線掛片腐蝕檢測和年度檢修中的部分管線壁厚檢測，腐蝕檢測點也比較少，安全評價和風(fēng)險評估工作基本沒有做，但隨著油田公司對壓力管道的管理工作的逐步開展，管道完整性管理工作將會逐步推進，這要求我們對管道完整性管理有更深的認識。
其次，我國壓力管道安全技術(shù)監(jiān)察工作起步較晚，壓力管道安全技術(shù)法規(guī)的編制工作目前僅完成《壓力管道安全技術(shù)監(jiān)察規(guī)程工業(yè)管道》tsgd0001-2009，于2009年5月8日公布，2009年8月1日正式實施，油田公司的很多壓力管道的管理人員對壓力管道檢驗檢測相關(guān)法規(guī)不了解，作為剛參加工作兩年的我，對這些東西更是陌生，對壓力管道中涉及檢驗檢測的一些基本概念認識不是很充分，因此對站隊里的一些管線的現(xiàn)場工作監(jiān)督、工程質(zhì)量驗收、管線年度檢修計劃的編制比較的費事，而且在這些監(jiān)督工作的質(zhì)量問題上也很難得到保障，這次為期7天的培訓(xùn)，讓我無論是在壓力管道工程施工質(zhì)量驗、還是在管線年度檢修計劃的編制的認識上都有很大的提高，這次培訓(xùn)不光是一個學(xué)習(xí)的過程，同時也是提升自我，超越自我的過程，對于我來說，無疑是旱地里下了一場“及時雨”，這些知識對我以后的工作有很強的現(xiàn)場知道意義。
三、循循善誘的授課技巧，不僅活躍了課堂氣氛，更是讓我受益非淺，對于每一種方法或每一個問題，講解的老師都做了有針對性的案例分析，理論聯(lián)系實際，在他舉的案例中，很多就是在我們工作中容易發(fā)生錯誤的事情，一經(jīng)老師點撥，忽然有一種豁然開朗、茅塞頓開的感覺，學(xué)到了以前從未接觸過的許多新知識，改正了以前在工作中的錯誤的認識和做法。
此外，這次培訓(xùn)還給我介紹了目前國際上比較先進的管道內(nèi)外腐蝕檢測技術(shù)和6種常見的無損檢測技術(shù)，管線的檢測是管道安全管理的一個核心，管道安全管理是一個系統(tǒng)工程，在管道的日常運行與維護中，應(yīng)該考慮如何避免或者減少管道事故的發(fā)生、如何準(zhǔn)確全面了解管道及其防腐涂層的狀況、如何對管道未來的運行狀況及防腐涂層的性能做出科學(xué)的預(yù)測、如何預(yù)測跨越管道管跨振動對管道安全的影響。所有這些影響管道安全的因素和問題都是管道安全評估的對象與范疇。只有充分考慮這些因素和問題，建立相應(yīng)的數(shù)據(jù)庫和預(yù)測模型，才能確保管道的安全經(jīng)濟運行。而要建立數(shù)據(jù)庫和預(yù)測模型，就離不開管道檢測。對各條管線進行有計劃的防腐性能及其它性能的檢測，建立相應(yīng)的數(shù)據(jù)庫和預(yù)測模型，以便對管道進行經(jīng)濟合理的保護與維修，管道檢測是進行安全評價的基礎(chǔ)和前提，通過對各條管線進行有計劃的防腐性能及其它性能的檢測，建立相應(yīng)的數(shù)據(jù)庫和預(yù)測模型，以便對管道進行經(jīng)濟合理的保護與維修。這些檢測技術(shù)的介紹不但開闊了我們的知識面，而且對以后站內(nèi)管線采用何種檢測技術(shù)合適提供了理論指導(dǎo)。
最后，這次培新還介紹了油氣管道泄露的監(jiān)測方法，隨著管線的增多、管齡的增長、以及不可避免的老化、腐蝕和其它自然或人為損壞等原因，管道泄漏引起的事故頻頻發(fā)生，往往造成人員傷亡、財產(chǎn)損失、環(huán)境污染等事故，及時、迅速發(fā)現(xiàn)管道泄漏并準(zhǔn)確判定泄漏點成為管線平穩(wěn)安全運行的當(dāng)務(wù)之急，對于具體的管線，單位應(yīng)該結(jié)合自身的實際情況，采取合理經(jīng)濟的管道泄露的檢測發(fā)放，來避免事故的發(fā)生，這些知識的介紹，對于我們這些基層的管理人員來說，提供了一些管線油氣泄露的判斷思路和方法。
大量失敗的企業(yè)生產(chǎn)案例反復(fù)證明：“沒有安全，就沒有生產(chǎn)力”，通過參加公司安排的的壓力容器培訓(xùn)，對這點理解更加深刻。壓力容器、壓力管道是工廠設(shè)備的主要危險源，對壓力容器的管理是公司安全工作的重中之重。特別是處于發(fā)展階段的制造三部，具有壓力容器多、種類復(fù)雜、員工到基層管理人員普遍缺乏經(jīng)驗的特點。前一階段公司從硬件方面對這類隱患進行全面排查，此時安排人員培訓(xùn)正是對此類安全隱患從人員素質(zhì)方面進行杜絕。目前部門的壓力容器主要有液氨儲罐、氫破爐、氣流磨、液氮儲罐、液氬儲罐、空氣壓縮機。培訓(xùn)過程中老師從幾個方面描述了常規(guī)壓力容器常見的失效模式：包括應(yīng)力腐蝕斷裂、選材前考察不足、員工安全意識不足等，結(jié)合行業(yè)案例聯(lián)想到我們目前使用中的各種壓力容器、管道，讓我們對之前工作中的一些操作感到慶幸。下面結(jié)合本次培訓(xùn)談?wù)勎覀兘窈笤趬毫θ萜鞣矫姘踩ぷ鞯闹攸c：
1、定期檢查安全閥；安全閥是壓力容器的安全保障，特別是在低溫液體傳輸管道中，例如氮氣溫度每升高15℃體積會長大180倍，若在蔽塞管路的某一時刻出現(xiàn)安全閥卡死情況后果不堪設(shè)想。
2、管道設(shè)計盡量少采用彎管，若存在彎管則應(yīng)當(dāng)緩慢放氣；因為在彎曲的管道處氣體傳輸阻力增大，若此時氣體流量過大則易造成管道應(yīng)力過大折損，可能發(fā)生安全事故。
3、儲罐、包括有液體的管道應(yīng)避免陽光直射，并做好保溫措施，否則可能造成局部壓力過高。
出自 sunshinestudy.com
4、對跨部門的管道維修作業(yè)尚無相應(yīng)的規(guī)章制度，可能造成設(shè)備部的維修人員在不熟悉壓力容器的情況下自行維修造成損害。（行業(yè)內(nèi)有發(fā)生過此類事故）。
培訓(xùn)師的壓力培訓(xùn)感悟篇二
經(jīng)過為期整整一周的壓力容器培訓(xùn)學(xué)習(xí)，各位專家老師介紹了壓力容器安全技術(shù)監(jiān)察規(guī)程，壓力容器的失效準(zhǔn)則和破壞方式、壓力容器應(yīng)力分析、局部應(yīng)力計算，壓力容器用鋼、鋼材的腐蝕與防腐蝕措施，壓力容器焊接材料的選用、無損檢測方法及其應(yīng)用、安全泄放裝置的選用和計算，壓力容器制造中的熱處理、耐壓試驗和氣密性試驗，壓力容器設(shè)計參數(shù)的選取、容器設(shè)計（臥式、立式），機械攪拌設(shè)備設(shè)計，壓力容器零部件的結(jié)構(gòu)和計算（圓筒和球殼、封頭、開孔和開孔補強、法蘭、焊接結(jié)構(gòu)設(shè)計），塔器設(shè)計，管殼式換熱器設(shè)計，高壓容器設(shè)計，球形儲罐設(shè)計，鋁制焊接容器設(shè)計，鈦制焊接容器設(shè)計，應(yīng)力分析設(shè)計簡介，壓力容器計算機軟件介紹。最后我們經(jīng)過嚴格的考試，我順利獲得了合格證書。
我很感謝公司給我這個機會外出學(xué)習(xí)，這次系統(tǒng)的理論學(xué)習(xí)加強了我的專業(yè)技術(shù)知識，回來后我也做了講解交流，這次學(xué)習(xí)我對標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范理解更加深入，使得個人以后的壓力容器設(shè)計工作也更加得心應(yīng)手；聽著專家老師的講解，跟我們專業(yè)師傅平時的教導(dǎo)都很相似，這說明我們專業(yè)平時的學(xué)習(xí)工作都很規(guī)范認真，接觸了專家就更確信自己平時學(xué)的東西都是很正統(tǒng)的。
培訓(xùn)師的壓力培訓(xùn)感悟篇三
人的大半輩子時間都會在職場上度過，所以壓力來源最多的也是職場。職場減壓是我們常說的，但是很多只主動外在的減壓方式，比如回家洗熱水澡，聽音樂什么的。其實，這些效果并不怎么樣。真正有效并深刻的，是從一個人內(nèi)心的改變。所謂“世間本無物，何處惹塵埃”，從內(nèi)在緩解職場壓力更有效。
自我的人生價值和角色定位、人生主要目標(biāo)的設(shè)定等等，簡單的說就是：你準(zhǔn)備做一個什么樣的人，你的人生準(zhǔn)備達成哪些目標(biāo)。這些看似與具體壓力無關(guān)的東西其實對我們的影響卻總是十分巨大，對很多壓力的反思最后往往都要歸結(jié)到這個方面?？突f：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一――要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標(biāo)準(zhǔn)來――就是和我們的生活比起來，什么樣的`事情才值得的標(biāo)準(zhǔn)，我們的憂慮有50%可以立刻消除?！?/p>
法國作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”
我們要認識到危機即是轉(zhuǎn)機，遇到困難，產(chǎn)生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個問題處理過程，就成為增強自己能力、發(fā)展成長重要的機會；另外也可能是環(huán)境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂觀系數(shù)，也就是說一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結(jié)果。因此正向樂觀的態(tài)度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導(dǎo)向正面的結(jié)果。
理性反思，積極進行自我對話和反省。對于一個積極進取的人而言，面對壓力時可以自問，“如果沒做成又如何？”這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向于逃避，則應(yīng)該要求自己以較積極的態(tài)度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。
同時，記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力，通過檢查你的日記，你可以發(fā)現(xiàn)你是怎么應(yīng)對壓力的。
我們要主動管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務(wù)、參與體力勞動都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式，選擇適宜的運動，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應(yīng)用你喜愛的方式并建立理性的習(xí)慣，逐漸體會它對你身心的裨益。
工作壓力的產(chǎn)生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，要學(xué)會“彈鋼琴”。對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患于未然，如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠處于被動之中。
采取主動尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進行心理咨詢等方式來積極應(yīng)對。
既然壓力的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對于目標(biāo)的達成感到力不從心所致，那么，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設(shè)法提升自身的能力。通過自學(xué)、參加培訓(xùn)等途徑，一旦“會了”、“熟了”、“清楚了”，壓力自然就會減低、消除，可見壓力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力，則是因為本身的能力并未提升，使得既有的壓力依舊存在，強度也未減弱。
壓力，其實都有一個相同的特質(zhì)，就是突出表現(xiàn)在對明天和將來的焦慮和擔(dān)心。而要應(yīng)對壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好準(zhǔn)備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。
另外一個管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加強鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營養(yǎng)。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞斗爭。
以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法，簡單方便，經(jīng)常運用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒來前一小時起床，做好一天的準(zhǔn)備工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂。
3、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。
4、利用空閑時間鍛煉身體。
5、不要急切地、過多地表現(xiàn)自己。
6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。
7、學(xué)會說“不”。
8、生活中的顧慮不要太多。
9、偶爾可聽音樂放松自己。
10、培養(yǎng)豁達的心胸。
培訓(xùn)師的壓力培訓(xùn)感悟篇四
隨著社會不斷的進步、企業(yè)不斷的發(fā)展，對于我們來說壓力越來越大，壓力一大工作起來就會力不從心，甚至說嚴重點：被壓力壓地喘不過氣來。故很多人不知道怎樣減壓，找不出壓力真正存在的原因，我亦是其中之一。剛從招聘崗位調(diào)到培訓(xùn)崗位，對于新崗位很多的知識不了解，許多工作都不熟悉，處在茫然、無所適從的狀態(tài)，隨之而來的就是“壓力”了。然而自己還算幸運的，在5月26日參加了《職場壓力與情緒管理》培訓(xùn)，讓我受益匪淺。 培訓(xùn)的主講是郝建軍老師，是北大的教授，授課特點通谷、易懂，還有重要的一點是幽漠。此次培訓(xùn)培訓(xùn)課程主要分為兩大部分：一、轉(zhuǎn)變觀念—把握時代的脈搏，二、調(diào)整心態(tài)—從容應(yīng)對挑戰(zhàn)。
第一部分講授的內(nèi)容有：
1、情緒與情緒管理的定義，告訴現(xiàn)今的我們生活在一個多變、巨變、快變的時代，需轉(zhuǎn)變觀念，給自己定好位，把握住時代的脈搏。
2、分析目前我們面臨的以下挑戰(zhàn)：
a、學(xué)歷貶值 b、經(jīng)驗飽和 c、能力退化 d、精神壓抑 e、健康透支 f、快速變革 通過以上6點讓我明白了，在快變多變的社會，不能再漠視危險，不能總想著自己還年輕，還可以再混幾年，我要趁早學(xué)習(xí)，要向?qū)W習(xí)要發(fā)展，向?qū)W習(xí)要未來，要與不均衡、不平等做斗爭，必須明白物竟天擇、適者生存的道理。
第二部門講授的內(nèi)容有：
面對職場帶來的壓力和控制好自己的情緒，心態(tài)很重要，我們需要調(diào)整好心態(tài)，從容地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)，態(tài)度好的時候，才能用心做好事，還給我們分析：一個人的成功，人生的態(tài)度占85%，專業(yè)技能只占15%，可見態(tài)度對于我們來說多么地重要。不光要態(tài)度好，而且還要感恩，感恩的心可以改變?nèi)松?，感恩的心可以改變世界。所以，面對壓力，我們要有積極的心態(tài)，那怎樣發(fā)展積極心態(tài)呢？，老師還告訴了我們30多方法，現(xiàn)列舉幾條：
1、不說“不可能”
2、凡事第一反應(yīng)：找方法，不找借口
3、遇到挫折對自己說聲：太好了，機會來了（機會永遠藏在拐彎處）
4、不說消極的話，不落入消極的情緒，一旦發(fā)生立即正面處理
5、隨時記下有用的靈感
6、隨時用零碎的時間做零碎的事情
通過此次培訓(xùn)，突然覺得心情豁然開朗，學(xué)會了好多減壓的方法，調(diào)整好了自己的心態(tài)。
告訴自己不能處在“溫水中”， 要趁“早”學(xué)習(xí)，必要時得跳出圈外，出來看看外面的世界，不能有小安樂窩的生活方式。最重要的是學(xué)會了用積極的心態(tài)去面對挫折與困難！
報告人：小米飛飛 時 間：5月28日
2012年5月26日，我有幸參加了公司組織的《職場壓力與情緒管理》培訓(xùn)，在學(xué)習(xí)課程中，北大郝老師通過活潑多樣、互動競爭的講課方式，在愉快歡樂的氣氛中，很好地傳授了壓力的來源、情緒的體現(xiàn)、緩壓的方法、情緒的調(diào)整、職業(yè)的素養(yǎng)、溝通的技巧等方面的知識，整個講座形式新穎、內(nèi)容豐富，十分吸引人并富有感染力，使我收益頗多。
隨著社會經(jīng)濟的飛速發(fā)展，企業(yè)管理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大，長期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調(diào)整將會直接影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會交往產(chǎn)生巨大的危害，因此如何正確認識壓力和情緒，如何塑造足夠的自我安全感，如何擬定符合實際的生活理想，如何把握順暢的人際關(guān)系，如何保持良好的自我心態(tài)，如何清楚的認知現(xiàn)狀是我們當(dāng)即要去重點思考的問題。
通過學(xué)習(xí)認識到出色與成功者，往往不是因為擁有高智商而獲得的，而是因為其能夠?qū)ⅰ傲?劍”精神深化應(yīng)用于工作當(dāng)中。認真反思，我認為我們要想取得成功就要理順工作、家庭、社會這三個緊密相扣的環(huán)節(jié)，就要調(diào)節(jié)好人際關(guān)系，在不同的環(huán)境中認清自己的角色，懂得時刻轉(zhuǎn)變角色，不斷正確調(diào)整自己的情緒和壓力，讓自己在負面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時刻保持“積極的心態(tài)”認真對待每一天。“抱怨”“喜悅”我們都要渡過每一天，為何要選擇“抱怨”而不選擇“喜悅”呢？ 保持樂觀，不要“抱怨”，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆寶貴的財富，“塞翁失馬，焉知非福”。讓我們發(fā)現(xiàn)美好，寬容過去，用好當(dāng)下，服務(wù)他人，提升情商，向著成功邁進。
具體以下幾點：
1．學(xué)習(xí)到了情緒管理與壓力管理的一些基礎(chǔ)知識，對壓力與情緒管理有了更清晰的認識。使我們能夠分析壓力源形成的內(nèi)外原因，懂得壓力與工作績效的關(guān)系，并了解幾種應(yīng)對壓力狀態(tài)的方法。
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培訓(xùn)師的壓力培訓(xùn)感悟篇五
女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學(xué)的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究，發(fā)現(xiàn)了因為女人們更愛方方面面地考慮問題，所以女人們比男人更經(jīng)常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重，還有每個家庭成員的健康等等。
比如現(xiàn)在的工作就是把這份報告打好，其他的事情一概拋在腦后，不去想。在工作的間隙，你也可以花上20分鐘的時間放松一下，僅僅是散步而不考慮你的`工作，僅僅專注于你周圍的一切，比如你看見什么，聽見什么，感覺到什么，聞到什么氣味等等。
記日記，或與朋友一起談一談，至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫(yī)學(xué)專家曾經(jīng)對一些患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或氣喘的人進行分組，一組人用敷衍塞責(zé)的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記，包括他們的恐懼和疼痛。結(jié)果研究人員發(fā)現(xiàn)：后一組的人很少因為自己的病而感到擔(dān)憂和焦慮。
研究人員發(fā)現(xiàn)在經(jīng)過30分鐘的踏腳踏車的鍛煉后，被測試者的壓力水平下降了25%.上健身房，快走30分鐘，或者在起床時進行一些伸展練習(xí)都行。
培訓(xùn)師的壓力培訓(xùn)感悟篇六
對于威脅上班族的健康來說，職場壓力已成為不可忽視的因素之一。當(dāng)然，緩解職場白領(lǐng)的壓力有很多種方法，今天行遠顧問就向大家介紹如何通過培訓(xùn)的方式來緩解都市白領(lǐng)的職場壓力。
首先，我們先來了解下白領(lǐng)階層的職場壓力主要是來自于哪幾個方面。根據(jù)行遠顧問多年的培訓(xùn)經(jīng)驗得知，白領(lǐng)階層的壓力主要來自于職場競爭、薪資待遇、上司騷擾以及自我的人生規(guī)劃、戀愛婚姻壓力等等。其中，職場競爭中又包括有自卑所帶來的壓力、新老員工關(guān)系不良、同級別的崗位相爭、來自于直接上層領(lǐng)導(dǎo)的排擠等等。
那么面對這些壓力，我們?nèi)绾瓮ㄟ^培訓(xùn)這種方式來緩解呢？首先值得肯定的是，這些壓力是可以通過培訓(xùn)來解決的。下面行遠拓展訓(xùn)練小編就來向大家具體的介紹下，以幫助大家更好的解決，用心做好自己的工作。
1、通過加強知識技能培訓(xùn)
這塊主要針對的是由于自身技能不足而引起的自卑，從而由于競爭而帶來的壓力。首先，既然你能夠被公司認可招聘進來，肯定自身是有過人之處。如果因為業(yè)務(wù)知識欠缺而自暴自棄，這顯然對不起當(dāng)初招你進來的同事，也更不起自己。由于知識技能的壓力很顯然不是壓力，作為這部分的上班族可以通過適當(dāng)?shù)闹R技能培訓(xùn)，然后加上自身的努力，行遠顧問相信你會越來越自信。自然而然，所謂的職場壓力也就沒有了。
2、通過一些體驗式拓展訓(xùn)練培訓(xùn)
針對于與同事之間的隔閡矛盾以及相互的競爭，首先要明白這很正常。其次，可以通過公司組織的一些體驗式培訓(xùn)來改善彼此之間的關(guān)系，從而完成共贏?，F(xiàn)在的體驗式拓展訓(xùn)練形式很多，大家也都比較認可，比如說拓展旅游、一起野外徒步探險、聯(lián)誼相親等等。之所以戶外體驗式培訓(xùn)能夠做到改善彼此關(guān)系的一個重要原因在于，戶外拓展的本質(zhì)就是在于改善團隊與個人的挑戰(zhàn)。
3、公司應(yīng)該有健全的人才成長路徑，提供適當(dāng)?shù)呐嘤?xùn)
作為公司肯定知道，員工可以好好發(fā)展，對于公司來說無疑是最大的成功。所以說，公司企業(yè)可以通過適當(dāng)?shù)娜瞬烹A梯成長培訓(xùn)，來加強其自身的專業(yè)程度。
4、通過綜合素養(yǎng)的培訓(xùn)
面對現(xiàn)如今錯綜復(fù)雜的環(huán)境，作為一個都市白領(lǐng)尤其是女性同胞，更需要在競爭中保護好自己。比如說來自于上級的職場壓力，這塊包括有上級的騷擾和排擠。針對于這塊，我覺得作為一名女性同胞，應(yīng)該學(xué)會巧妙的應(yīng)對各項問題，這就需要一個完整的綜合素質(zhì)的培訓(xùn)。
對于威脅上班族的健康來說，職場壓力已成為不可忽視的因素之一。當(dāng)然，緩解職場白領(lǐng)的壓力有很多種方法，今天行遠顧問就向大家介紹如何通過培訓(xùn)的方式來緩解都市白領(lǐng)的職場壓力。
首先，我們先來了解下白領(lǐng)階層的職場壓力主要是來自于哪幾個方面。根據(jù)行遠顧問多年的培訓(xùn)經(jīng)驗得知，白領(lǐng)階層的壓力主要來自于職場競爭、薪資待遇、上司騷擾以及自我的人生規(guī)劃、戀愛婚姻壓力等等。其中，職場競爭中又包括有自卑所帶來的壓力、新老員工關(guān)系不良、同級別的崗位相爭、來自于直接上層領(lǐng)導(dǎo)的排擠等等。
那么面對這些壓力，我們?nèi)绾瓮ㄟ^培訓(xùn)這種方式來緩解呢？首先值得肯定的是，這些壓力是可以通過培訓(xùn)來解決的。下面行遠顧問小編就來向大家具體的介紹下，以幫助大家更好的解決，用心做好自己的工作。
1、通過加強知識技能培訓(xùn)
這塊主要針對的是由于自身技能不足而引起的自卑，從而由于競爭而帶來的壓力。首先，既然你能夠被公司認可招聘進來，肯定自身是有過人之處。如果因為業(yè)務(wù)知識欠缺而自暴自棄，這顯然對不起當(dāng)初招你進來的同事，也更不起自己。由于知識技能的壓力很顯然不是壓力，作為這部分的上班族可以通過適當(dāng)?shù)闹R技能培訓(xùn)，然后加上自身的努力，行遠顧問相信你會越來越自信。自然而然，所謂的職場壓力也就沒有了。
2、通過一些體驗式拓展訓(xùn)練培訓(xùn)
針對于與同事之間的隔閡矛盾以及相互的競爭，首先要明白這很正常。其次，可以通過公司組織的一些體驗式培訓(xùn)來改善彼此之間的關(guān)系，從而完成共贏?，F(xiàn)在的`體驗式拓展訓(xùn)練形式很多，大家也都比較認可，比如說拓展旅游、一起野外徒步探險、聯(lián)誼相親等等。之所以戶外體驗式培訓(xùn)能夠做到改善彼此關(guān)系的一個重要原因在于，戶外拓展的本質(zhì)就是在于改善團隊與個人的挑戰(zhàn)。
3、公司應(yīng)該有健全的人才成長路徑，提供適當(dāng)?shù)呐嘤?xùn)
作為公司肯定知道，員工可以好好發(fā)展，對于公司來說無疑是最大的成功。所以說，公司企業(yè)可以通過適當(dāng)?shù)娜瞬烹A梯成長培訓(xùn)，來加強其自身的專業(yè)程度。
4、通過綜合素養(yǎng)的培訓(xùn)
面對現(xiàn)如今錯綜復(fù)雜的環(huán)境，作為一個都市白領(lǐng)尤其是女性同胞，更需要在競爭中保護好自己。比如說來自于上級的職場壓力，這塊包括有上級的騷擾和排擠。針對于這塊，我覺得作為一名女性同胞，應(yīng)該學(xué)會巧妙的應(yīng)對各項問題，這就需要一個完整的綜合素質(zhì)的培訓(xùn)。
培訓(xùn)師的壓力培訓(xùn)感悟篇七
在領(lǐng)導(dǎo)的精心安排下，我于4月27日至30日在中國煙草總公司職工進修學(xué)院參加了《煙草行業(yè)計量工作》培訓(xùn)班的培訓(xùn)，此次培訓(xùn)大大開闊了我的眼界，使我對計量知識的認識進一步加深，下面我就這次的培訓(xùn)學(xué)習(xí)向領(lǐng)導(dǎo)進行匯報：
一、培訓(xùn)課程的設(shè)計。
此次培訓(xùn)課程內(nèi)容由淺漸深的闡述了計量的概念及作用，深入聯(lián)系實踐，課程設(shè)計非常合理。主要課程包括：趙航老師的《計量的重要作用及計量基礎(chǔ)知識培訓(xùn)》、苗芊老師的《煙草行業(yè)計量工作管理辦法》及《煙草行業(yè)專用計量器具管理目錄（第一批）》的解讀及相關(guān)情況介紹、楊榮超老師的《煙草行業(yè)計量標(biāo)準(zhǔn)體系》介紹和《煙草行業(yè)專用儀器計量檢定規(guī)程介紹》、張勍老師的《煙草行業(yè)最高計量標(biāo)準(zhǔn)的建立及實施情況》，最后，還有浙江中煙的蔣志才老師所做的《煙草工業(yè)企業(yè)計量管理工作經(jīng)驗介紹》。
二、主要培訓(xùn)內(nèi)容。
本次培訓(xùn)的主要內(nèi)容可以分為以下幾個方面：
1、計量的基本概念：包括計量的定義和計量的分類；計量學(xué)研究的主要內(nèi)容，在這里趙航老師聯(lián)系國際標(biāo)準(zhǔn)中時間、長度等標(biāo)準(zhǔn)的建立過程，著重介紹了量值傳遞和量值溯源兩個概念。同時，老師還對對計量器具的定義、特性進行了相應(yīng)的說明，對計量的特點和計量的主要形式也做了詳細的介紹。
2、煙草行業(yè)計量管理辦法：這部分在簡要介紹了計量工作的內(nèi)容和計量法規(guī)的類別的基礎(chǔ)上，引出了我國計量法的立法過程和行業(yè)計量工作管理辦法的制定背景和制定過程，最后，詳細的對《煙草行業(yè)計量工作管理辦法》的每一條條款進行了說明。
3、《煙草專用計量器具管理目錄》（第一批）：苗芊老師在這一節(jié)課著重介紹了制定《煙草專用計量器具管理目錄》的必要性和急迫性，強調(diào)了引入技術(shù)審核的意義。同時，他還對此目錄的內(nèi)容進行了簡要的說明。
4、煙草行業(yè)計量標(biāo)準(zhǔn)體系：這一節(jié)楊榮超老師主要圍繞yc/t241－2008煙草行業(yè)計量技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)體系的內(nèi)容來講，聯(lián)系了很多實例，介紹了此標(biāo)準(zhǔn)體系所包含的各項標(biāo)準(zhǔn)，以及設(shè)計這些標(biāo)準(zhǔn)時的背景和目的。最后，強調(diào)了此標(biāo)準(zhǔn)體系修訂的內(nèi)容以及修訂的原因與目的。
5、煙草行業(yè)計量檢定規(guī)程及相關(guān)設(shè)備檢定規(guī)程：本節(jié)課程主要介紹了目前有效的檢定規(guī)程都有哪些，同時，對《卷煙和濾棒物理性能綜合測試臺檢定規(guī)程》、《卷煙吸阻和濾棒壓降測試儀檢定規(guī)程》、《卷煙/濾棒圓周儀檢定規(guī)程》、《紙張透氣度測定儀檢定規(guī)程》等十幾個檢定規(guī)程聯(lián)系實際做了詳細的說明。
三、本次培訓(xùn)學(xué)習(xí)心得。
當(dāng)今世界，各行各業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)體系建設(shè)都已經(jīng)越來越完善，我國煙草行業(yè)也是如此。為了能更好地適應(yīng)這種變化，作為年輕員工的我必當(dāng)要樹立終身學(xué)習(xí)的思想，積極學(xué)習(xí)相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)文件，將理論充分地運用到實踐上去，緊跟行業(yè)脈搏，至少要能做到一個稱職的計量人員。通過此次培訓(xùn)，我收獲很多，體會深刻。具體想就有關(guān)計量學(xué)習(xí)淺談幾點體會：
1、時刻注意更新知識。
由我國煙草標(biāo)準(zhǔn)體系的建設(shè)歷程來看，無論是標(biāo)準(zhǔn)的完善還是標(biāo)準(zhǔn)的內(nèi)容，還有些是一些檢定規(guī)程因為儀器的更新或技術(shù)的進步有廢止或是重新修訂的情況，相比以前，都有著極大地變化。如現(xiàn)行有效2002年以前制定檢定規(guī)程已只剩四項。這些信息我都需要時刻關(guān)注，加強學(xué)習(xí)新的標(biāo)準(zhǔn)，避免知識的陳舊落后，這樣才有利于工作的正確開展。
2、精通現(xiàn)行標(biāo)準(zhǔn)。
無論什么樣的情況，現(xiàn)在永遠是最重要的，最需要把握的。此次，有幸認識了長沙卷煙廠的計量組長曾旭東老師傅，借著培訓(xùn)的機會，跟他探討了很多次，每次跟他交流都讓我受益匪淺。他對煙草行業(yè)計量方面的知識讓我折服，無論是各計量器具檢定規(guī)程的步驟及各項檢定中會存在哪些問題，還是煙草行業(yè)計量法規(guī)的內(nèi)容，他都了如指掌。我也終于明白，王先文師傅能快速精準(zhǔn)回答我平時問他的各項問題的訣竅所在了。我現(xiàn)在也明確了自己下一步的工作目標(biāo)了，那就是用最短的時間聯(lián)系設(shè)備了解各項檢定規(guī)程，然后就是熟悉標(biāo)準(zhǔn)體系的各項法律法規(guī)文件，一定要做好一個稱職的計量人員。
3、提出創(chuàng)新建議。
無論什么樣的培訓(xùn)，除了讓我們熟悉現(xiàn)有知識之外，無一例外的都是希望我們能提出相應(yīng)的改善方案。當(dāng)然，新入門的我雖然也有一些想法，但是，發(fā)現(xiàn)這些想法都經(jīng)不起推敲，畢竟創(chuàng)新是建立在深刻地熟悉此類知識的前提下的。當(dāng)前，越來越多樣化的儀器要求各工廠計量人員能制定適當(dāng)?shù)淖孕Ｒ?guī)范，而浙江中煙蔣志才老師的經(jīng)驗交流樹立了我這方面的信心，他們公司有幾項檢定規(guī)程都是自下而上，由員工制定然后推廣最后確定為公司標(biāo)準(zhǔn)的。作為年輕員工的我，不缺乏基礎(chǔ)理論知識，領(lǐng)導(dǎo)與師傅也是毫無保留的指導(dǎo)我，我沒有任何借口不好好努力，真心希望自己能在學(xué)好設(shè)備的基礎(chǔ)上提出創(chuàng)新性建議，為公司的發(fā)展盡一份微薄之力。
夜深人靜，我坐在電腦前，旁邊茶香裊裊，總結(jié)這幾天的所獲所得，內(nèi)心充實快樂無比。再次感謝領(lǐng)導(dǎo)給我這次學(xué)習(xí)培訓(xùn)的機會，多說顯贅，請領(lǐng)導(dǎo)看我表現(xiàn)。
謝謝！
xxx。
2015年4月30日星期四。
培訓(xùn)師的壓力培訓(xùn)感悟篇八
大量失敗的企業(yè)生產(chǎn)案例反復(fù)證明：“沒有安全，就沒有生產(chǎn)力”，通過參加公司安排的的壓力容器培訓(xùn)，對這點理解更加深刻。壓力容器、壓力管道是工廠設(shè)備的主要危險源，對壓力容器的管理是公司安全工作的重中之重。特別是處于發(fā)展階段的制造三部，具有壓力容器多、種類復(fù)雜、員工到基層管理人員普遍缺乏經(jīng)驗的特點。前一階段公司從硬件方面對這類隱患進行全面排查，此時安排人員培訓(xùn)正是對此類安全隱患從人員素質(zhì)方面進行杜絕。
目前部門的壓力容器主要有液氨儲罐、氫破爐、氣流磨、液氮儲罐、液氬儲罐、空氣壓縮機。培訓(xùn)過程中老師從幾個方面描述了常規(guī)壓力容器常見的失效模式：包括應(yīng)力腐蝕斷裂、選材前考察不足、員工安全意識不足等，結(jié)合行業(yè)案例聯(lián)想到我們目前使用中的各種壓力容器、管道，讓我們對之前工作中的一些操作感到慶幸。下面結(jié)合本次培訓(xùn)談?wù)勎覀兘窈笤趬毫θ萜鞣矫姘踩ぷ鞯闹攸c：
1、定期檢查安全閥；安全閥是壓力容器的安全保障，特別是在低溫液體傳輸管道中，例如氮氣溫度每升高15℃體積會長大180倍，若在蔽塞管路的某一時刻出現(xiàn)安全閥卡死情況后果不堪設(shè)想。
2、管道設(shè)計盡量少采用彎管，若存在彎管則應(yīng)當(dāng)緩慢放氣；因為在彎曲的管道處氣體傳輸阻力增大，若此時氣體流量過大則易造成管道應(yīng)力過大折損，可能發(fā)生安全事故。
3、儲罐、包括有液體的管道應(yīng)避免陽光直射，并做好保溫措施，否則可能造成局部壓力過高。
出自 sunshinestudy.com
4、對跨部門的管道維修作業(yè)尚無相應(yīng)的規(guī)章制度，可能造成設(shè)備部的維修人員在不熟悉壓力容器的情況下自行維修造成損害。（行業(yè)內(nèi)有發(fā)生過此類事故）。
以上是本次培訓(xùn)過程中結(jié)合公司目前情況的一點感想，當(dāng)然只要在日常生產(chǎn)維護中，每位員工都保持較高的警惕，時刻注意自身及他人安全，必定能將部門的安全工作做到更好。
培訓(xùn)師的壓力培訓(xùn)感悟篇九
中國南方電網(wǎng)云南電網(wǎng)公司2007年新員工培訓(xùn)工作從2007年8月6日開始，在昆明陸軍學(xué)院經(jīng)過為期20天實行軍事化管理訓(xùn)練于2007年8月29日結(jié)束。在本次培訓(xùn)中，我作為文山供電局的一名新員工有幸參加了云南電網(wǎng)公司組織的新員工培訓(xùn)活動感到非常的榮幸。集中培訓(xùn)結(jié)束了，回想這20天來的學(xué)習(xí)生活充滿了激情與夢想。在滿是期許與教導(dǎo)的氛圍下，我們進行了一次思想的傳承和精神的接力。課上的每一次共鳴，讓我們在思想上與云南電網(wǎng)公司越來越同步，由衷地感到對電網(wǎng)公司的了解加深了，與電網(wǎng)公司的距離拉近了，同時也感到肩上的擔(dān)子更重了。
這次培訓(xùn)以南方方略為引導(dǎo)，把南方電網(wǎng)公司方略貫穿新員工培訓(xùn)全過程，讓新員工真正領(lǐng)會南方電網(wǎng)公司的企業(yè)文化和企業(yè)核心價值觀，樹立企業(yè)的自豪感，產(chǎn)生企業(yè)的向心力，教導(dǎo)新員工自覺地維護企業(yè)的聲譽和利益。訓(xùn)練實行軍事化管理。整個課程總共分以下幾個模塊：基本素質(zhì)培訓(xùn)、基礎(chǔ)業(yè)務(wù)知識培訓(xùn)、基本技能實訓(xùn)。培訓(xùn)結(jié)束典禮大會上，云南電網(wǎng)公司黨組書記張慧清作了講話，她勉勵新員工好好工作，真正成為南網(wǎng)人，指引新員工成長、發(fā)展、成才。
這次培訓(xùn)活動，我認為舉辦得相當(dāng)成功。對我自己來說受益非淺。通過嚴格的軍事訓(xùn)練和拓展，使我們感受到執(zhí)行力和“忠誠、敬業(yè)、責(zé)任、服從”的理念。通過公司沿革及現(xiàn)狀、組織機構(gòu)與人力資源開發(fā)、云南電網(wǎng)公司發(fā)展戰(zhàn)略的介紹使我感悟積極心態(tài)的重要力量，具備合格職業(yè)態(tài)度，認識企業(yè)，理解企業(yè)人的思維方式，快速進入職業(yè)化角色，獲得承擔(dān)崗位責(zé)任的自信。通過相關(guān)法律法規(guī)的學(xué)習(xí)，使我深知作為一名電力員工應(yīng)該熟悉電業(yè)工作者最基本的相關(guān)法律、法規(guī)，進一步增強法律意識、遵章守紀的意識。通過安全教育的學(xué)習(xí)，使我時刻牢記、嚴格遵守——不傷害自己、不傷害他人、不被他人傷害的安全格言。通過企業(yè)基本知識：云南電網(wǎng)公司發(fā)展規(guī)劃遠景目標(biāo)、云南電網(wǎng)公司電力生產(chǎn)管理、云南電網(wǎng)公司經(jīng)營與管理、云南電網(wǎng)公司營銷與服務(wù)的學(xué)習(xí)，使我了解電力生產(chǎn)經(jīng)營管理，認知電力企業(yè)機構(gòu)各職能部門功能。通過基礎(chǔ)技能實訓(xùn)和電力通用公文寫作等知識的學(xué)習(xí)，使我們掌握人際關(guān)系、溝通、時間管理、有效的會議等職業(yè)技巧，掌握科學(xué)的工作方式及解決問題的基本方法和工作群體中的角色與相應(yīng)的行為團隊的凝集力與團隊精神，學(xué)習(xí)制定工作計劃，提高行業(yè)公文寫作技能。
形勢不斷向前發(fā)展，改革也在逐層深化，擔(dān)任電力輸送的供電人代表著人類社會的文明和進步。從事電網(wǎng)方面工作的每一位員工，都應(yīng)了解電網(wǎng)公司的過去和未來，透過歷史去預(yù)測和掌握未來。南方電網(wǎng)公司自成立四年來，一步一個腳印，一年一個臺階，取得了顯著的成績：圓滿完成了涉及中央、地方資產(chǎn)大重組的電網(wǎng)公司設(shè)立，并在短短3年時間內(nèi)較好的解決了公司融合的世界性難題，創(chuàng)造了“南網(wǎng)現(xiàn)象”；率先實施“走出去”戰(zhàn)略，是國內(nèi)第一個與境外聯(lián)網(wǎng)的電網(wǎng)公司；成功吸收和整合了國際上先進的輸電技術(shù)，建立了駕馭國內(nèi)最復(fù)雜電網(wǎng)的能力，探索出了大電網(wǎng)安全管理穩(wěn)定運行和五省（區(qū)）電力可靠供應(yīng)；提高了優(yōu)質(zhì)服務(wù)水平，“萬家燈火、南網(wǎng)情真”得到政府、社會各界和群眾的充分認可，首創(chuàng)了“限電不拉路、錯峰不減產(chǎn)”的經(jīng)驗，2003——2006年公司利潤總額翻了六番。2006年，公司在全球500強企業(yè)排序中位居266位。我為自己能夠成為一名南網(wǎng)人而感到幸福和自豪！
通過這次培訓(xùn)，我對自己的人生坐標(biāo)也重新作了定位，無論做什么都應(yīng)腳踏實地，一步一個腳印。不要被文憑所迷惑，學(xué)歷已不再是人才的象征。在競爭如此激烈的今天，唯一辦法是加入競爭的行列，適應(yīng)環(huán)境、適應(yīng)社會，才能在競爭中戰(zhàn)勝對手，立于不敗之地。為此，我覺得，作為南網(wǎng)員工的我必須努力具備如下素質(zhì)和技能：
——要有強烈的責(zé)任心。不管那個崗位、那個部門，其員工不是以時間去衡量工作，而是以其責(zé)任心和其他完成量來衡量，完成本職工作是員工的責(zé)任，我們不能以任何理由來推搪。
——要有長遠的眼光。這包括對公司企業(yè)和自己本身。正如崗前培訓(xùn)中提到：要對所在公司歷史的了解，能正確把握未來。要用發(fā)展的觀點去看問題。而對自己來說，更重要的是是否有繼續(xù)學(xué)習(xí)和發(fā)展的機會。如古人說：學(xué)無止境?；畹嚼希瑢W(xué)到老，年輕的時候更不應(yīng)故步自封。
——要有學(xué)習(xí)能力。我們應(yīng)該在工作中利用一切機會學(xué)習(xí)、吸收新的思想和方法。一個人不善于學(xué)習(xí)，接受不了新知識、新方法、新技能，也就沒有什么潛力可挖，更無發(fā)展可言。自學(xué)能力的培養(yǎng)是相當(dāng)?shù)闹匾?，大學(xué)就是培養(yǎng)我們自學(xué)能力的地方。在工作中也要發(fā)揚這種自我學(xué)習(xí)的能力：電網(wǎng)業(yè)務(wù)、也要學(xué)習(xí)管理、法律、理財、哲學(xué)等，努力提高理論素養(yǎng)、樹立世界眼光、培養(yǎng)戰(zhàn)略思想。通過學(xué)習(xí)，不斷提高解決實際問題的能力。
——要有較強的應(yīng)變能力和突破精神。任何事物都不可能一成不變，我們不應(yīng)滿足于現(xiàn)有的成績和工作方式，而應(yīng)嘗試新的方法。在不斷改革和競爭激烈的今天，只有未雨綢繆，才有能力迎接新的挑戰(zhàn)，為此，我們需要的是創(chuàng)新和突破精神。
——要有團隊合作精神。個人的力量是有限的，只有發(fā)揮整個團隊的作用，才能克服更大的困難，獲得更大的成功。
——要有溝通技巧。溝通的概念很廣，也包含禮儀。人與人之間、團隊之間要溝通、上級和下級之間也要溝通。管理的精要在于溝通，不溝通而生隔閡、或者逃避現(xiàn)實都不是解決問題的根本辦法。溝通要講究方法和技巧，善于溝通才容易被大家所接受和認可。
總之，通過長達20天的培訓(xùn)，我對中國南方電網(wǎng)公司和云南電網(wǎng)公司由陌生變?yōu)榱私猓闪私廪D(zhuǎn)化為熱愛。中國南方電網(wǎng)公司和云南電網(wǎng)公司成長史處處寫滿了南網(wǎng)人的勤勞和智慧，他們有著極強的榮譽感、責(zé)任感和歸屬感?？梢院敛粻繌姷卣f——中國南方電網(wǎng)公司和云南電網(wǎng)公司發(fā)展的歷程，也是南網(wǎng)人不斷奮斗、不斷進取的過程。我越發(fā)感到成為云南電網(wǎng)公司一名員工的幸運和驕傲，同時一股極強的使命感悠然而生，我希望在繼承公司前輩們的優(yōu)秀品質(zhì)的基礎(chǔ)上，發(fā)揮自己的個性，為云南電網(wǎng)公司做出自己應(yīng)有的貢獻。
培訓(xùn)師的壓力培訓(xùn)感悟篇十
尊敬的專家、領(lǐng)導(dǎo)：
我公司針對自2009年7月取證以來的壓力管道安裝工作總結(jié)如下：
自2009年7月取證以來至2012年12月，共安裝gc2壓力管道4.5公里，安裝質(zhì)量經(jīng)福建省鍋爐壓力容器檢驗研究院龍巖分院監(jiān)檢合格。未發(fā)生過由于安裝質(zhì)量造成的事故，沒有業(yè)主對安裝過程和安裝質(zhì)量問題投訴，也沒有受到特種設(shè)備安全監(jiān)察和檢驗機構(gòu)的違規(guī)處理。
3、持證期間壓力管道安裝質(zhì)量保證體系運行情況。
公司在壓力管道安裝的全過程中，認真執(zhí)行《特種設(shè)備制造、安裝、改造、維修質(zhì)量保證體系基本要求》、《特種設(shè)備安全監(jiān)察條例》、gb/t20801-2006《壓力管道規(guī)范》、《壓力管道安裝單位資格認可實施細則》、《壓力管道安全管理與監(jiān)察規(guī)定》等有關(guān)法律、法規(guī)及省、市質(zhì)量技術(shù)監(jiān)督部門的有關(guān)壓力管道的管理制度、辦法，嚴格執(zhí)行國家、行業(yè)關(guān)于壓力管道安裝的施工驗收規(guī)范和技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)，壓力管道的安裝、驗收有效開展。
為保證質(zhì)量體系的有效運行，公司建立、健全了壓力管道安裝的質(zhì)量管理組織機構(gòu)，按照《壓力管道安裝單位資格認可實施細則》的要求任命了質(zhì)量保證體系的責(zé)任人員，落實了壓力管道安裝各質(zhì)量體系的控制要求和程序，明確了各級管理人員和部門的質(zhì)量職責(zé)，同時每年組織一次內(nèi)部質(zhì)量體系運行情況的自查自糾、持續(xù)改進，保證了壓力管道安裝全過程的質(zhì)量得到有效控制。
4、持證期間壓力管道安裝規(guī)范管理情況。
取證以來，我公司對壓力管道安裝從圖紙的會審、技術(shù)交底、施工方案的制定、竣工資料的整理；從工程開工告知，報檢，監(jiān)檢；從材料的標(biāo)識、發(fā)放、下料、安裝到焊接、無損檢測、吹掃、清洗、防腐；從質(zhì)量記錄的采集、填表、匯總、移交、歸檔等都按相關(guān)規(guī)范、程序、標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行。安裝全過程中，由各相關(guān)責(zé)任人員完成并實施質(zhì)量控制，確保壓力管道的安裝質(zhì)量滿足圖紙、工藝、規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)的要求，各工程全部順利完工并交付運營。
我公司根據(jù)人員及相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)、法規(guī)的變化，按tsgd3001-2009《壓力管道安裝許可規(guī)則》、tsgd0001-2009《壓力管道安全技術(shù)監(jiān)察規(guī)程—工業(yè)管道》、gb/t20801-2006《壓力管道規(guī)范》等壓力管道安裝規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)的變化及依照tsg2004-2007《特種設(shè)備制造、安裝、改造、維修質(zhì)量保證體系基本要求》，參照iso9000質(zhì)量管理體系等標(biāo)準(zhǔn)，重新修訂了公司《壓力管道安裝質(zhì)量手冊》和《壓力管道安裝工藝標(biāo)準(zhǔn)》。于2013年01月10日下發(fā)實施。
公司今后壓力管道安裝將續(xù)繼嚴格執(zhí)行《特種設(shè)備安全監(jiān)察條例》，在省、市及。
敬禮
2013年01月15日。
報送：福建省質(zhì)量技術(shù)監(jiān)督局、龍巖市質(zhì)量技術(shù)監(jiān)督局。
培訓(xùn)師的壓力培訓(xùn)感悟篇十一
創(chuàng)建學(xué)習(xí)型組織，爭做知識型職工。
首先，感謝公司的領(lǐng)導(dǎo)及主管領(lǐng)導(dǎo)給予我這次學(xué)習(xí)和提高的機會。使我不但學(xué)到了相應(yīng)的知識，也從另外一面看到我公司的企業(yè)文化—一個具有有學(xué)習(xí)力、創(chuàng)造力，競爭力、凝聚力的團隊。
主持人充滿激情的開場白讓我們備受感染，在主持人的帶動下，讓我看到一種團隊精神和力量，剛開始是學(xué)員思考互動訓(xùn)練，公司學(xué)員分為四組，當(dāng)所有學(xué)員積極參與不顧往日的矜持，將人的本性、熱情、積極的一面顯露時，就成了我心中永遠的記憶，當(dāng)大家握手為自己的組吶喊助威，握手時我突然明白什么是真正的團結(jié)友誼。我們生活在一個集體里，唯有團結(jié)，才能為團隊增光，為自己添彩，才能促成燦爛的錦繡。
聚成公司徐堅老師給我們留下了深刻印象。作為專業(yè)的管理類培訓(xùn)講師，能夠給我們這些員工培訓(xùn)，實在很榮幸。培訓(xùn)課一開始，徐堅老師就強調(diào)了同事之間贊美、微笑、點頭極其重要性，并做了簡單的訓(xùn)練，活躍了氣氛。
“成功從優(yōu)秀員工做起”。首先，徐堅老師講到成功的因素是心態(tài)加能力，成功是一種習(xí)慣，態(tài)度決定一切。說到心態(tài)，徐堅老師提到了企業(yè)員工的四種類型：廢品，半成品，精品，毒品。廢品和精品很好理解，精品是有好的心態(tài)和工作能力，廢品則相反。半成品是指有好的心態(tài)而工作能力不強，這種類型的員工是可以培養(yǎng)成精品的：毒品則剛好相反，指工作能力很強但是心態(tài)不好，這種員工往往也是最讓領(lǐng)導(dǎo)頭疼的，通常容易讓其他同事心里不平衡，針對這種情況，我們只能對其進行改造，朝精品的方向發(fā)展。
優(yōu)秀的員工一般都有一些共同點，自主，積極，目標(biāo)明確等等。一名優(yōu)秀的員工通常不會單以薪水為目的，并且能完成超出領(lǐng)導(dǎo)期望的勞動。在這點上，我們都還需要很多的努力。
最后也是最重要的，我們該怎樣成為優(yōu)秀的員工呢?徐堅老師也重點分析了這個問題，在此我體會和總結(jié)為以下幾點：
1.確立模仿對象，對象必須要適合自己，并且明確差距，制定目標(biāo)并用逆推法將目標(biāo)量化。
2.態(tài)度決定行動，行動之前問自己，是能不能，該不該，還是想不想做好。同時暗示自己一定能做好，一定要做好，一定能積極的做好。
3.培養(yǎng)自己的分析、創(chuàng)造、解決問題的能力。分析是要把復(fù)雜的問題簡單想，簡單的問題不多想。
4.在工作種學(xué)會派遣壓力，自我控制的能力。應(yīng)對危機，面對挫折需要有積極的心態(tài)。
5.每天進步一點點，相信自己，一切皆有可能的信念。
6.培養(yǎng)對人微笑的儀態(tài)，造就永不放棄的意識，敢于切斷后路的決心，走出神經(jīng)過敏的誤區(qū)。
通過這幾點讓我感悟到：在現(xiàn)代社會，要想發(fā)揮企業(yè)的優(yōu)勢，順應(yīng)時代發(fā)展的步伐、立于不敗之地，只有加強學(xué)習(xí)型企業(yè)建設(shè)，不斷提升學(xué)習(xí)力、創(chuàng)造力和聚合力，勇于探索和實踐，增強執(zhí)行力，企業(yè)的航船才會在市場的大潮中乘風(fēng)破浪、勇往直前。
同時，我也意識到，成功的秘訣在于行動，做比什么都重要，并且堅持不懈，打敗行動的敵人——拖延，一點點積累，循序漸進。
正是由于開展了這些學(xué)習(xí)培訓(xùn)，也讓我看到了公司領(lǐng)導(dǎo)睿智的眼光，因為通過這些培訓(xùn)學(xué)習(xí)，不但提升了員工的學(xué)習(xí)能力，企業(yè)和員工普遍形成了崇尚學(xué)習(xí)、參與學(xué)習(xí)的良好氛圍，使“學(xué)習(xí)工作化、工作學(xué)習(xí)化、學(xué)習(xí)為本、終身學(xué)習(xí)”的主流生活方式和發(fā)展模式，成為了企業(yè)和員工的自覺行為，而且使企業(yè)的文明程度和員工的綜合素質(zhì)得到進一步提升，并將學(xué)習(xí)力催生為一種創(chuàng)造力和競爭力。
這次培訓(xùn)課讓我受益匪淺，相信自己不斷學(xué)習(xí)，不斷努力，可以成為一名優(yōu)秀的員工。其次，讓我體會很深、感觸很深的是，我的內(nèi)心發(fā)生了變化，人沒有高低貴賤，只有轉(zhuǎn)變觀念，端正心態(tài)，以專業(yè)獲得肯定，用實力贏得尊重，學(xué)歷不等于學(xué)習(xí)力。在現(xiàn)代社會，不管你是否愿意，每時每刻我們都在接受各種新信息、新知識的沖擊，每時每刻都面臨新的變化。在當(dāng)今這樣一個知識信息對社會的發(fā)展起決定性作用的時代，惟一不變的就是“變”，未來學(xué)習(xí)主體惟一具有的持久優(yōu)勢，就是有能力學(xué)習(xí)得更快更好。誰對變化的反應(yīng)更快，誰就掌握先機，誰對變化把握的全面，誰就掌握競爭的主動權(quán)。所以學(xué)習(xí)力的首要方面就是獲取信息和知識的能力。沒有低素質(zhì)的員工，只有高標(biāo)準(zhǔn)的管理。做我所學(xué)，學(xué)我所做，樹立正確的人生觀，價值觀是立身的本質(zhì)，成才的導(dǎo)向，對未來一切具有強烈的責(zé)任感，以各種方式進行學(xué)習(xí)，提高自身修養(yǎng)，在人生的這個重要時期利用我生命的本錢塑造好真、善、責(zé)、愛讓人生變得更有價值。
人生如白駒過隙，我將通過學(xué)習(xí)提升自我，實現(xiàn)自己的人生價值，懂得珍惜時間、珍惜生命、珍愛親情、友情，我會珍惜和他們相處的每分每秒，用心去關(guān)心、了解他們，勇敢面對人生，人生最大的敵人是自己，只要突破自我，我堅信，只要努力去做，去奮斗，目標(biāo)是一定能實現(xiàn)的。
趙學(xué)麗2009年12月15號。
培訓(xùn)師的壓力培訓(xùn)感悟篇十二
壓力是現(xiàn)代社會普遍存在的現(xiàn)象，每個人都會面臨不同形式的壓力。而在職場中，壓力更是普遍存在的問題。因此，為了更好地應(yīng)對職場的壓力，我參加了一次培訓(xùn)，通過這次培訓(xùn)，我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和心得，對于以后的職業(yè)生涯也有了更清晰的規(guī)劃和認識。
在培訓(xùn)的第一部分，我們學(xué)習(xí)了壓力的定義和來源。壓力不僅來自于工作本身的需求，也來自于我們自身的期望和要求。培訓(xùn)中，我們被告知要理解并接受壓力的存在，而不是逃避或抱怨。與其將壓力視為負擔(dān)，不如將其視為激勵力量，來激發(fā)我們更好地完成工作。這樣的心態(tài)調(diào)整對我非常有啟發(fā)，讓我明白到只有積極應(yīng)對壓力，才能更好地應(yīng)對職場挑戰(zhàn)。
在接下來的部分，我們學(xué)習(xí)了如何管理和減輕壓力。培訓(xùn)強調(diào)了規(guī)劃和組織的重要性。不合理的工作安排和缺乏時間管理，容易使壓力積累。我們要通過合理分配時間、制定合理的目標(biāo)和計劃來管理時間，確保工作和生活的平衡。培訓(xùn)還教會了我一些壓力緩解的方法，如鍛煉身體、尋找愛好、參與社交活動等等。這些方法能夠有效地幫助我放松身心，減輕工作壓力。
此外，培訓(xùn)還著重強調(diào)了團隊合作和溝通的重要性。作為一個獨立的個體，很難應(yīng)對和承擔(dān)所有的壓力。而與團隊成員密切合作，并時刻保持良好的溝通，將會幫助我們更好地分擔(dān)工作壓力和找到問題的解決方法。在培訓(xùn)中，我積累了許多團隊合作和溝通的技巧，我相信這些技巧將對我以后在職場中取得成功起到重要的推動作用。
在培訓(xùn)的最后階段，我們學(xué)習(xí)了如何在壓力下保持積極的心態(tài)。壓力往往會導(dǎo)致我們的情緒低落和失去動力，而積極的心態(tài)卻能激發(fā)我們的潛能和創(chuàng)造力。培訓(xùn)中，我們通過實踐掌握了一些積極心態(tài)的培養(yǎng)方法，比如積極思考、關(guān)注自我成長、充滿希望等。這些方法不僅能提高我們的工作效率，也有助于我們更好地應(yīng)對職場的挑戰(zhàn)和困難。
通過這次培訓(xùn)，我深刻地認識到壓力在職場中的普遍存在和影響。然而，我也明白到壓力并不可怕，只要我們正確面對并善于應(yīng)對，它就可以成為我們前進的動力。培訓(xùn)中所學(xué)到的知識和技巧將成為我未來職業(yè)生涯中寶貴的財富。我定會時刻保持積極的心態(tài)，合理管理和減輕壓力，與團隊保持良好的溝通和合作，努力實現(xiàn)更高的職業(yè)目標(biāo)。我相信，只要我堅持，并不斷應(yīng)用所學(xué)，我一定能夠在職場中取得更大的成就。
培訓(xùn)師的壓力培訓(xùn)感悟篇十三
第一段：引言（150字）。
在現(xiàn)代社會，工作與生活的壓力愈發(fā)增大，如何在面對巨大壓力的同時保持高效率與良好的心態(tài)成了一個非常重要的課題。壓力協(xié)作培訓(xùn)則是針對這一問題而設(shè)計的一種訓(xùn)練方式。本文將從個人參與壓力協(xié)作培訓(xùn)的體驗和收獲出發(fā)，探討壓力協(xié)作培訓(xùn)的意義和價值。
第二段：體驗與感悟（250字）。
作為一個在職人士，我一直感到自己的壓力很大。參加壓力協(xié)作培訓(xùn)的初衷是希望能夠有效應(yīng)對工作與生活中的壓力，并提升自己的團隊合作能力。在培訓(xùn)中，我和其他參與者組成一個小組，共同完成一項復(fù)雜的任務(wù)，期間我們面臨著巨大的團隊壓力。但正是這種壓力，讓我更加認識到協(xié)作的重要性。在與團隊成員的相互激勵與配合下，我們成功地完成了任務(wù)。從這個過程中，我深刻認識到，團隊成員之間的默契和溝通是成功的重要關(guān)鍵。
第三段：自我管理與情緒控制（300字）。
在壓力協(xié)作培訓(xùn)中，我學(xué)到了自我管理和情緒控制的重要性。在面對巨大的工作壓力時，我們需要學(xué)會如何調(diào)節(jié)自己的情緒，保持冷靜和清晰的思維。通過培訓(xùn)，我體驗到一種積極合理的思維方式，能夠幫助我更好地應(yīng)對壓力和挑戰(zhàn)。在實踐中，我逐漸掌握了如何通過調(diào)整個人情緒，將壓力壓縮并有效轉(zhuǎn)化為動力的方法。這對我在日常工作中應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和壓力起到了積極的引導(dǎo)和作用。
第四段：團隊協(xié)作與溝通（300字）。
在壓力協(xié)作培訓(xùn)中，團隊協(xié)作和溝通是不可或缺的要素。通過培訓(xùn)，我認識到了團隊中每個成員的價值和作用。不同的成員在團隊中擁有不同的專業(yè)背景和技能，我們通過有效的溝通和協(xié)作，將個人優(yōu)勢最大化并成功地完成任務(wù)。而在溝通過程中，學(xué)會傾聽與尊重是至關(guān)重要的。當(dāng)每個人都能夠平等地表達意見，并尊重他人的觀點時，團隊就能夠更好地發(fā)揮集體智慧和創(chuàng)造力。
第五段：培訓(xùn)意義和價值（200字）。
通過參加壓力協(xié)作培訓(xùn)，我深刻認識到壓力不僅是一種挑戰(zhàn)，更是一種機遇。培訓(xùn)過程中所學(xué)到的自我管理、情緒控制、團隊協(xié)作和溝通等技能，不僅在工作中有很大的幫助，也可以提升自己的綜合素質(zhì)。培訓(xùn)還加深了我對團隊合作的認識和理解，并提高了我在團隊中的協(xié)作能力。我相信，通過不斷地學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，我將能夠更好地應(yīng)對工作和生活中的各種壓力，并取得更大的成就。
總結(jié)：
通過參加壓力協(xié)作培訓(xùn)，我從中收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和教訓(xùn)。個人的成長和發(fā)展離不開良好的心態(tài)和與他人的協(xié)作。壓力協(xié)作培訓(xùn)在提升個人能力和團隊合作方面發(fā)揮了重要作用。在今后的工作中，我將發(fā)揚培訓(xùn)中所學(xué)到的技巧和經(jīng)驗，不斷鍛煉和提升自己，為團隊的成功和個人的發(fā)展做出更大的貢獻。
培訓(xùn)師的壓力培訓(xùn)感悟篇十四
壓力是我們生活和工作中不可避免的一部分。為了更好地應(yīng)對和管理壓力，我參加了一次壓力培訓(xùn)課程。通過這次培訓(xùn)，我深刻體會到了壓力的本質(zhì)，并掌握了一些有效的應(yīng)對方法。以下是我對于壓力培訓(xùn)的心得體會。
首先，我認識到壓力的來源。在培訓(xùn)課程中，我們學(xué)習(xí)到了壓力的多種來源，包括工作壓力、家庭壓力、人際關(guān)系壓力等。我曾經(jīng)對于壓力的源頭沒有仔細思考過，總是覺得壓力就是一種負面情緒。然而，通過課程的講解，我了解到，壓力的產(chǎn)生是由于我在工作和生活中承擔(dān)了過多的責(zé)任和期望，同時沒有找到有效的方式來管理這些責(zé)任和期望。當(dāng)我開始認識到壓力的來源時，我也意識到了解決壓力問題的關(guān)鍵在于找到合適的方式來應(yīng)對它。
其次，我學(xué)到了一些應(yīng)對壓力的方法。課程中，我們學(xué)習(xí)了一系列的應(yīng)對壓力的方法，包括認識自己的壓力反應(yīng)模式、尋求支持與幫助、積極應(yīng)對等等。通過這些方法的學(xué)習(xí)和實踐，我發(fā)現(xiàn)每個人對于壓力的應(yīng)對方式是不同的，沒有一種方法適用于所有人。因此，我需要根據(jù)自己的個人情況，結(jié)合不同的方法來應(yīng)對壓力。例如，當(dāng)我感到焦慮和壓力時，我會選擇對自己進行心理放松和瑜伽，以幫助我恢復(fù)平靜和放松。而當(dāng)我面臨工作壓力時，我會學(xué)會分解任務(wù)、合理安排時間，以減輕壓力并提高工作效率。通過這些應(yīng)對方法的實踐，我感到自己能夠更好地管理和應(yīng)對壓力。
第三，我意識到良好的生活習(xí)慣對于減輕壓力的重要性。在培訓(xùn)課程中，我們學(xué)習(xí)到良好的生活習(xí)慣和健康的生活方式對于壓力管理的重要性。生活習(xí)慣包括良好的飲食習(xí)慣、定期鍛煉和充足的休息。通過養(yǎng)成這些良好的生活習(xí)慣，我們能夠增加身體的抵抗力和應(yīng)對壓力的能力。在我個人的體會中，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我保持良好的生活習(xí)慣時，我能夠更好地應(yīng)對壓力，心情也更加積極和放松。
第四，我通過培訓(xùn)課程認識到了自我管理的重要性。在生活和工作中，我們會感受到來自他人或外界的壓力。然而，我意識到其中一個關(guān)鍵是如何管理自己的情緒和心態(tài)。通過培訓(xùn)課程，我學(xué)習(xí)到了積極的心態(tài)和良好的情緒管理對于減輕壓力的重要性。我意識到，當(dāng)我能夠保持良好的心態(tài)和情緒，我能夠更好地應(yīng)對壓力，同時對于問題和困難更具有解決的能力。
最后，我對于壓力培訓(xùn)的心得體會是要不斷學(xué)習(xí)和實踐。壓力是一個不斷變化的過程，我們需要不斷學(xué)習(xí)和適應(yīng)新的方法來應(yīng)對壓力。通過這次培訓(xùn)，我掌握了一些應(yīng)對壓力的方法，但我也意識到這只是一個開始，我需要不斷學(xué)習(xí)和實踐，以不斷提高自己的壓力管理能力。
總之，壓力培訓(xùn)課程為我提供了更加全面和深入地認識壓力的機會。通過對于壓力來源、應(yīng)對方法以及生活習(xí)慣的認識，我更好地掌握了應(yīng)對壓力的技巧。我相信，通過不斷地學(xué)習(xí)和實踐，我能夠更好地管理和應(yīng)對各種壓力，為自己的生活和工作創(chuàng)造一個更積極和健康的環(huán)境。
培訓(xùn)師的壓力培訓(xùn)感悟篇十五
近年來，隨著社會的快速發(fā)展和競爭的加劇，人們的生活壓力越來越大。面對巨大的壓力，我們應(yīng)該如何應(yīng)對？為了提高自己的應(yīng)對能力，我參加了一期壓力應(yīng)對培訓(xùn)，收獲了許多寶貴的心得體會。
在培訓(xùn)的第一天，我們首先學(xué)習(xí)了如何正確地認識壓力。之前，我對壓力總是感到束手無策，認為它是一種負面情緒的來源。但通過培訓(xùn)，我明白了壓力并不完全是壞事。適當(dāng)?shù)膲毫梢约ぐl(fā)我們的潛能，讓我們更加努力地去追求成功。培訓(xùn)師引導(dǎo)我們通過設(shè)立合理的目標(biāo)、分解任務(wù)、合理安排時間等方法，將壓力轉(zhuǎn)化為動力，幫助我們更好地應(yīng)對工作和生活中的壓力。
進入培訓(xùn)的第二天，我們學(xué)習(xí)了積極應(yīng)對壓力的策略和技巧。一個重要的方法是保持良好的心理狀態(tài)。在緊張的工作節(jié)奏中，我們常常忽略了自我調(diào)節(jié)。在培訓(xùn)中，我們了解到保持積極樂觀的態(tài)度、培養(yǎng)適度的緊迫感、合理運用幽默等方法可以緩解壓力，保持良好的心態(tài)。此外，我們還學(xué)習(xí)到了一些放松和減壓的技巧，例如瑜伽、冥想、呼吸訓(xùn)練等，通過這些方法，我們可以在忙碌的工作中找到一片寧靜與安寧。
培訓(xùn)的第三天，我們學(xué)習(xí)了如何調(diào)整工作與生活的平衡。在快節(jié)奏的工作生活中，很容易陷入一種連軸轉(zhuǎn)的狀態(tài)，導(dǎo)致身心疲憊。因此，合理安排工作與生活的平衡至關(guān)重要。在培訓(xùn)中，我們學(xué)習(xí)到了一些時間管理的技巧，例如制定合理的計劃、拒絕無效的任務(wù)、合理利用碎片時間等。通過合理安排工作與生活的時間，我們可以更好地平衡兩者，提高效率，減少壓力。
培訓(xùn)的第四天，我們進行了一場模擬壓力應(yīng)對的實踐。通過模擬，我們深刻體會到了壓力對自身的影響，并切身感受到了應(yīng)對壓力的重要性。在模擬中，我們學(xué)會了如何在壓力下保持冷靜和集中注意力，如何尋求幫助和支持，如何靈活應(yīng)對等。這對我們提高面對挑戰(zhàn)的能力和應(yīng)對突發(fā)事件的能力具有重要意義。
最后一天，我們進行了心得分享和總結(jié)。在與他人的交流中，我們不僅復(fù)習(xí)了培訓(xùn)內(nèi)容，還收獲了他人的經(jīng)驗和教訓(xùn)。通過總結(jié)，我們反思自己在培訓(xùn)中的不足和不足之處，并找出改進的方法和措施。我深刻認識到，只有持續(xù)地學(xué)習(xí)與實踐，才能不斷提高自己的抗壓能力。
通過這一期的壓力應(yīng)對培訓(xùn)，我深刻理解到壓力不可怕，關(guān)鍵在于如何應(yīng)對和管理。培訓(xùn)幫助我正確認識壓力，掌握了許多實用的方法和技巧。在今后的學(xué)習(xí)和工作中，我將繼續(xù)運用這些經(jīng)驗，并不斷提高自己的抗壓能力，快樂生活。
總結(jié)：通過這一期的壓力應(yīng)對培訓(xùn)，我深刻理解到壓力不可怕，關(guān)鍵在于如何應(yīng)對和管理。培訓(xùn)幫助我正確認識壓力，掌握了許多實用的方法和技巧。在今后的學(xué)習(xí)和工作中，我將繼續(xù)運用這些經(jīng)驗，并不斷提高自己的抗壓能力，快樂生活。
培訓(xùn)師的壓力培訓(xùn)感悟篇十六
第一段：引言（100字）。
如今，社會節(jié)奏不斷加快，工作壓力不斷增加，人們面臨的壓力也愈發(fā)巨大。為了提高抗壓能力，很多企業(yè)和機構(gòu)都開展了壓力應(yīng)對培訓(xùn)，我也參加了這樣一次培訓(xùn)，下面分享一下我的心得體會。
第二段：培訓(xùn)內(nèi)容概述（200字）。
壓力應(yīng)對培訓(xùn)主要介紹了壓力的成因、影響和應(yīng)對方法。首先，培訓(xùn)講解了壓力的源頭，包括工作和個人兩個方面。然后，通過案例分析、小組討論和角色扮演等活動，讓我們深入了解了不同類型的壓力對個人的影響。最后，培訓(xùn)重點強調(diào)了積極的應(yīng)對策略，包括合理安排時間、尋求支持和健康的生活方式等。
這次培訓(xùn)讓我深受啟發(fā)。首先，我認識到了壓力的成因并學(xué)會分析和識別自己面臨的壓力。在以往，我經(jīng)常感到壓力很大，但無法準(zhǔn)確地找出壓力的來源。通過培訓(xùn)，我學(xué)會了思考自己的工作和生活，逐漸找到了不同方面的壓力根源，這有助于我制定因地制宜的應(yīng)對策略。其次，培訓(xùn)讓我認識到壓力對身心的影響，并引發(fā)我對自我調(diào)整的意識。培訓(xùn)中的案例分析和討論，讓我看到了壓力過大對身心健康可能造成的危害。意識到問題的嚴重性后，我開始主動尋求一些放松和調(diào)節(jié)身心的方式，如跑步、冥想和與家人朋友交流等。最后，培訓(xùn)教給我們一些實用的應(yīng)對方法，我深感受益匪淺。通過合理安排時間和任務(wù)，我對自己的工作和生活有了更清晰的認識。同時，學(xué)會尋求支持和與他人分享，也讓我感到更加堅強和自信。
第四段：實踐應(yīng)用（200字）。
培訓(xùn)后，我將所學(xué)的應(yīng)對方法應(yīng)用到了日常生活中，并取得了一定的效果。首先，我嘗試每天給自己合理安排時間表，使工作和休閑有序進行。堅持這一做法，我發(fā)現(xiàn)自己的工作效率提高了，同時也減輕了壓力。其次，我學(xué)會了主動與他人溝通交流，尋求支持。之前，我在面臨疑惑或困難時，總是扛著自己的問題?，F(xiàn)在，我會選擇與同事或家人分享，并從他們那里得到幫助和支持。最后，我也開始嘗試鍛煉身體，并注重調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣。這些改變讓我感到身心更加健康，也提高了我的抗壓能力。
第五段：總結(jié)（300字）。
通過這次壓力應(yīng)對培訓(xùn)，我不僅學(xué)會了分析壓力的成因和影響，還掌握了實際的應(yīng)對策略。更重要的是，這次培訓(xùn)改變了我的思維方式，讓我更加積極主動地去應(yīng)對壓力，而不再消極抱怨。我認識到，壓力是無法避免的，但通過適當(dāng)?shù)膽?yīng)對策略，我們可以積極面對，甚至找到一種平衡的生活方式。我深信，通過不斷的努力和實踐，我能夠更好地應(yīng)對各種壓力，同時也讓自己的生活更加豐富和充實。
