一鍵復(fù)制
懂得總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，才能讓自己不斷進(jìn)步；總結(jié)要著重歸納和概括，讓讀者能夠一目了然地掌握核心內(nèi)容。"下面是一些優(yōu)秀的總結(jié)范文，希望對你的寫作起到一定的指導(dǎo)作用。"
防溺水手抄報內(nèi)容文字篇一
3、身體下沉?xí)r，可將手掌向下壓；
4、如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。
發(fā)現(xiàn)有人溺水時的救護(hù)方法。
方法一：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；
方法二：若沒有救護(hù)器材，可入水直接救護(hù)。接近溺水者時要轉(zhuǎn)動他的髖部，使其背向自己然后拖運(yùn)。拖運(yùn)時通常采用側(cè)泳或仰泳拖運(yùn)法。
3、進(jìn)行口對口人工呼吸及心臟按摩；
4、盡快聯(lián)系急救中心或送溺水兒童去醫(yī)院。
1.珍愛生命，遠(yuǎn)離溺水；
2.水是生命的源泉，但也有致命的威力！
3.切實(shí)增強(qiáng)安全意識，預(yù)防溺水事故發(fā)生。
4.游泳熱身很重要，預(yù)防溺水要記牢！
5.切記：不要去非正規(guī)游泳場所游泳！
6.清清河水，防止溺水；珍惜生命，杜絕入水。
7.讓溺水事故遠(yuǎn)離校園，讓平安幸福一生相伴。
8.你不能像魚兒那般在水中自由，所以，請你預(yù)防溺水！
9.為了你的生命安全，請不要在沒有家長陪同的情況下私自下水游泳。
10.如果你想變成死魚一條，就請?jiān)诖颂幭滤?/p>
11.強(qiáng)化教育，增強(qiáng)青少年兒童的安全意識。
12.不要因碧波蒙蔽了雙眼，不要因清涼失去了判斷--預(yù)防溺水，珍愛生命。
13.強(qiáng)化安全教育，防止溺水事件發(fā)生；
14.珍愛生命，堅(jiān)決不下水游泳；
15.生命第一，預(yù)防溺水；
16.關(guān)愛生命旅程，預(yù)防溺水，注意交通安全。
17.增強(qiáng)防溺意識，綻放生命光芒！
18.生命只有一次，安全伴君一生。
19.請不要到無安全設(shè)施、無救護(hù)人員的水域游泳。
20.加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，切實(shí)落實(shí)預(yù)防溺水安全措施。
21.珍愛生命，關(guān)愛為先，切實(shí)做好防溺水工作。
22.生命只有一次，請遠(yuǎn)離“水”邊。
23.花樣年華，別為溺水停下！
24.珍愛你我生命，河塘切勿靠近！
25.預(yù)防溺水，不要讓水變成親人的眼淚！
26.不要因碧波蒙蔽了雙眼，不要因清涼失去了判斷--預(yù)防溺水，珍愛生命。
27.預(yù)防溺水，人人有責(zé)！
28.珍愛生命，預(yù)防溺水！
29.生命只有一次，溺水只差一念。
30.生命僅一次，水火無情誼。
防溺水手抄報內(nèi)容文字篇二
確保帶孩子去正規(guī)的泳池游泳。
在下水前，確保孩子已經(jīng)掌握相關(guān)安全技能，并確保孩子已做好熱身運(yùn)動。
如與孩子一起在水中游泳，必須讓孩子待在大人一臂以內(nèi)范圍；如孩子自己下水游泳，大人需時刻有效看護(hù)。
兒童的水上游泳玩具不能替代標(biāo)準(zhǔn)的漂浮裝備。
開放水域如何預(yù)防溺水？
如帶孩子去海灘玩水或游泳，大人要做到時刻看護(hù)。
若多人一起到海邊游泳，須指派人員輪流看管孩子。
若在海中游泳，一定要讓孩子穿上安全、合格且適合孩子體型大小的救生衣，并扣好所有扣帶。
如帶孩子一起坐船，家長和孩子一定都要穿救生衣，并保證扣好所有扣帶。
防溺水手抄報內(nèi)容文字篇三
作為一名學(xué)生，大家要愛自己的生命，要懂得防溺水的知識和技能。下面是小編給大家?guī)淼膼凵滥缢殖瓐笾黝}文字內(nèi)容，歡迎大家閱讀轉(zhuǎn)發(fā)!
溺水搶救方法及原則。
1、設(shè)法以最快的速度將落水救上岸。在搶救落水者時，應(yīng)將患者的頭部拉出水面;在水面拖帶時，只要有可能，應(yīng)向落水者口鼻同大口吹氣，促使其自動呼吸的恢復(fù)。
2、清除口中異物。將落水者救上岸后，應(yīng)立即檢查他有無假牙和口鼻內(nèi)有無雜草和泥沙等物，如有應(yīng)迅速取出。并將其口、鼻擦凈。
3、及時控水。將溺水者腹部置于搶救者屈后的大腿上，頭向下按壓背部，使呼吸道和胃內(nèi)水倒出。同時，應(yīng)解開其衣扣、腰帶便于控水。這一過程時間不宜過長。以免延誤復(fù)蘇。
4、進(jìn)行人工呼吸。通過檢查，如呼吸、心跳已停止，應(yīng)立即實(shí)施人工呼吸。將落水者平放俯臥，使之兩腳伸直，兩臂前屈，頭向一側(cè);腹部墊高，給他做人工呼吸或口對口大力吹氣。其具體方法是：
(1)搶救者取跪式面向患者下身，雙手平放患者背部，兩拇指緊貼患者胸椎旁線，余四指微并，腕與戶關(guān)節(jié)呈垂直角度，按人工呼吸法做壓擠背部動作。每分鐘14—16次，直至患者恢復(fù)正常呼吸為止。
(2)搶救者仍取跪式面向患者下身，雙手握緊患者雙肘關(guān)節(jié)處用力向外上提肘，每提一次，患者胸廓闊開(吸氣)一次，再將患者雙肘下落一次，患者胸廓縮小(呼氣)一次。如此反復(fù)，直至患者恢復(fù)自動呼吸和心跳為止。此法單人搶救很累，必要時可多人輪番進(jìn)行，每分鐘不少于16次。
5、注意保暖。采用以上幾種方法搶救落水者的同時，應(yīng)始終注意患者的保暖。冷天應(yīng)利用一切可以保暖的物品，使患者免受風(fēng)寒，以減少患者在救活后發(fā)生并發(fā)癥。
6、及時送醫(yī)院。對一切落水者，均應(yīng)在搶救的同時，迅速與附近醫(yī)療單位聯(lián)系，應(yīng)盡快將患者送醫(yī)院繼續(xù)治療。
1、珍愛生命，遠(yuǎn)離危險水域。
2、生命只有一次，雨天水急慎勿下水。
3、安全第一，珍愛生命，預(yù)防溺水，從我做起。
4、嚴(yán)密防范，堅(jiān)決遏制學(xué)生溺水事故發(fā)生。
5、增強(qiáng)防溺意識，綻放生命光芒!
6、生命只有一次，請珍愛生命;。
7、珍愛生命，關(guān)愛為先，切實(shí)做好防溺水工作。
9、為了你的生命安全，請不要擅自與同學(xué)結(jié)伴游泳;。
10、切實(shí)增強(qiáng)安全意識，預(yù)防溺水事故發(fā)生;。
11、安全健康游泳，暢享戲水快樂。
12、此處發(fā)生溺水500起，至今未看溺水者上岸。
13、安全使用游泳池，照顧兒童勿忽視。
14、游泳有樂趣，生命最可貴。
15、請不要讓江河成為你最后的家!
17、切記：不要去非正規(guī)游泳場所游泳!
18、敬畏自然，珍愛生命。
19、生命至高無上，學(xué)生安全第一!
20、孩子的貪玩，父母的'傷痛。
21、泳者水中游，安全心中留。
22、泳池安全要注意，照顧兒童勿大意。
23、人生美好，步步小心。
24、愛惜生命，請勿戲水。
25、泳池設(shè)施齊玩樂，成人不在危險來。
26、池水無情人有行，請三思而后行。
27、兒童使用游泳池，成人時刻要注意。
28、戲水雖好，生命更重要。
29、齊抓共管，聯(lián)防聯(lián)動，嚴(yán)防溺水事故。
30、珍惜寶貴生命，請勿下河游泳。
31、游泳有樂趣，生命最可貴，謹(jǐn)慎!
32、河水湍急，小心溺水。
33、兒童戲水泳池樂，成人照顧伴在旁。
34、教育與監(jiān)管孩子不去河邊玩耍。
35、強(qiáng)化教育，增強(qiáng)青少年兒童的安全意識。
36、溺水警鐘時常鳴，安全時刻記心中。
37、加強(qiáng)安全教育，建設(shè)平安校園。
38、珍愛你我生命，河塘切勿靠近!
39、不要無父母陪伴下水游泳。
40、泳池暢泳樂繽紛，照顧兒童要留心。
暑假，漫長而又炎熱。每次一到暑假，我都會和朋友到少年宮的游泳館去游泳。但是這個暑假，我卻不能去。因?yàn)榘l(fā)生了溺水事件。
那一天，游泳班像往常一樣上課。有一個小孩趁教練不注意游到了深水區(qū)，等到他感到害怕時為時已晚。他極力掙扎，感到自己的身體慢慢往下沉，想叫教練。但教練已聽不見他微弱的求救聲，因?yàn)樗那缶嚷曉缫驯黄渌⒆拥逆覒蚵曀采w。他沉了下去，只有平靜的水面還冒著泡。
等到教練發(fā)現(xiàn)他時，把他救了上來，火速送往醫(yī)院。經(jīng)診斷，大腦已經(jīng)死亡，他成了植物人。溺水事件的發(fā)生，引起了市領(lǐng)導(dǎo)的高度重視，并要求游泳館停業(yè)整頓，再也不允許去游泳了。
這次事件，不僅給了我們一個警告，也給了游泳館一個慘痛的教訓(xùn)。在沒有出事的前幾天，我去游泳館游泳，游泳池里的水異常得寒冷。游泳館為了獲得暴利，水溫很低也不采取加溫措施，影響消費(fèi)者的身體健康，去游泳的人即使進(jìn)了游泳館，沒游一會兒就走了。但從這些現(xiàn)象中，游泳館非但不知悔改，反而更加變本加厲。一期游泳班有三十多個學(xué)生，卻只有一兩個教練。正是他們的貪心，才導(dǎo)致了這樣的悲劇發(fā)生。
站在每個企業(yè)的角度來講，只有企業(yè)的產(chǎn)品或服務(wù)讓消費(fèi)者滿意了，才能贏得信譽(yù)，贏得更多的利潤。如果只是一昧地獲取暴利，就會失去所有的市場，失去消費(fèi)著的信賴，也就無法在社會上有立足之地。
就是站在我們學(xué)生的角度來說，暑假了要時刻注意安全。生命是珍貴的，來之不易;生命也是脆弱的.，稍不注意，就會失去。我們還沒有經(jīng)歷過太長的人生，我們美好的人生才剛剛開始，別讓生命之花還沒有開放就凋謝，別讓幼苗還沒有長大就夭折。
我們出危險，不僅我們自己會難過，家人也會為我們擔(dān)心。正如《鋼鐵是怎樣煉成的》的作者奧斯特洛夫斯基所說的：“人最寶貴的東西是生命，生命屬于我們只有一次?！八?，從現(xiàn)在起，學(xué)會保護(hù)自己，學(xué)會珍惜生命，學(xué)會過好生命中的每一刻。
防溺水手抄報內(nèi)容文字篇四
抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會發(fā)生。抽筋原因主要是下水前沒有做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分，身體各器官及肌肉組織沒活動開，下水后突然做劇烈的蹬水和劃水動作，或因水涼刺激肌肉突然收縮而出現(xiàn)抽筋。游泳時間長，過分疲勞及體力消耗過多，在肌體大量散熱或精神緊張，游泳動作不協(xié)調(diào)等情況下也會出現(xiàn)抽筋。
（1）對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止。
（2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直。
（3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
2.水草纏身自救法。
（1）江、河、湖、泊近岸邊或較淺的地方，一般常有雜草或淤泥，游泳者應(yīng)盡量避免到這些地方去游泳。如果不幸被水草纏住或陷入淤泥怎么辦呢？首先要鎮(zhèn)靜，切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。
（2）用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒劃水）順原路慢慢退回。或平臥水面，使兩腿分開，用手解脫。
（3）如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或象脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脫時，應(yīng)及時呼救。
防溺水手抄報內(nèi)容文字篇五
1、游泳熱身很重要，預(yù)防溺水要記牢！
2、關(guān)愛生命旅程，預(yù)防溺水，注意交通安全。
3、生命僅一次，水火無情誼。
4、強(qiáng)化教育，增強(qiáng)青少年兒童的安全意識。
5、生命只有一次，請遠(yuǎn)離“水”邊。
6、為了你的生命安全，請不要在沒有家長陪同的情況下私自下水游泳。
7、全社會齊抓共管，預(yù)防青少年兒童溺水！
8、常在水邊走，安全記心頭。
9、花樣年華，別為溺水停下！
11、依法監(jiān)護(hù)子女，杜絕溺水事故。
12、不明水域，請不要下水游泳。
13、珍惜生命，遠(yuǎn)離深水！
14、不要讓珍貴的水帶走你可貴的生命！
15、若果你嫌命長，請?jiān)诖颂幭滤?/p>
16、請不要讓江河成為你最后的家！預(yù)防溺水。
17、切實(shí)增強(qiáng)安全意識，預(yù)防溺水事故發(fā)生。
18、大手牽小手，安全去游泳。
19、預(yù)防溺水事故發(fā)生，確保學(xué)生暑期安全。
21、珍愛你我生命，河塘切勿靠近！
22、防范未成年人溺水，是全社會的共同責(zé)任。
23、玩水失足千古恨，回頭是岸等來生。
24、切記：不要去非正規(guī)游泳場所游泳！
25、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，切實(shí)落實(shí)預(yù)防溺水安全措施。
26、清清河水，防止溺水；珍惜生命，杜絕入水。
27、為了您的生命安全，去游泳時應(yīng)有家長陪同。
28、珍愛生命，遠(yuǎn)離溺水。
29、預(yù)防溺水，人人有責(zé)！
31、不要因碧波蒙蔽了雙眼，不要因清涼失去了判斷--預(yù)防溺水，珍愛生命。
32、預(yù)防溺水，不要讓水變成親人的眼淚！
33、讓溺水事故遠(yuǎn)離校園，讓平安幸福一生相伴。
34、生命只有一次，安全伴君一生。
35、為了你的生命安全，請不要擅自與同學(xué)結(jié)伴游泳。
36、安全是生命的基礎(chǔ)，安全是歡樂的階梯。
37、生命只有一次，溺水只差一念。
38、水中非天堂，涉水請慎重！
39、生命第一，預(yù)防溺水。
40、安全第一，珍愛生命，預(yù)防溺水，從我做起。
安全口號|安全標(biāo)語|安全生產(chǎn)標(biāo)語|交通安全標(biāo)語|工地安全標(biāo)語|校園安全標(biāo)語。
安全口號|安全標(biāo)語|安全生產(chǎn)標(biāo)語|交通安全標(biāo)語|工地安全標(biāo)語|校園安全標(biāo)語。
防溺水手抄報內(nèi)容文字篇六
防溺水，有高招，個人安全要記牢。
小學(xué)生，上下學(xué)，交通小隊(duì)要排好。
聽指揮，別亂跑，平安回家父母笑；
防溺水，有高招，大人陪伴最是好。
私自游，很危險，不去深水很重要。
私下塘，不安全，要防頭昏與痙攣。
要游泳，告家長，跳水潛泳會受傷。
伙伴不見大聲喊，叫來大人最理想。
防溺水，要注意，水渠旁邊莫貪玩。
水激流，不打鬧，掉進(jìn)激流會要命。
一江大水喝不完，青春年少赴黃泉。
洗衣服，找淺灘，深處陡坡不安全。
若遇衣物游得遠(yuǎn)，不要拼命伸手撿。
河水漲，莫強(qiáng)過，逞強(qiáng)逞能必招禍。
繞道行，才安全，雨過天晴家家安。
下雨天，路泥濘，團(tuán)結(jié)互助講文明。
大小相幫助人樂，平平安安把家還。
說安全，道安全，安全工作重泰山。
老師同學(xué)齊參與，校內(nèi)校外享平安。
撫育校園新花朵，培植祖國棟梁材，
六一兒童慶佳節(jié)，萬千花朵正宜人。
防溺水手抄報內(nèi)容文字篇七
1、為了遠(yuǎn)離危險，請不要到地勢復(fù)雜的海邊、河流、池塘、水庫、沙坑、不穩(wěn)定邊坡等危險區(qū)域游玩、嬉水。
2、生命僅一次，水火無情誼。
3、生命只有一次，請珍愛生命。
4、生命只有一次，安全伴君一生。
5、珍愛生命謹(jǐn)防溺水，遠(yuǎn)離危險平安成長。
6、生命至高無上，學(xué)生安全第一！
7、安全是生命的基礎(chǔ)，安全是歡樂的階梯。
8、嚴(yán)密防范，堅(jiān)決遏制學(xué)生溺水事故發(fā)生。
9、游泳熱身很重要，預(yù)防溺水要記牢！
10、關(guān)愛生命旅程，預(yù)防溺水，注意交通安全。
11、為了你的'生命安全，請不要在沒有家長陪同的情況下私自下水游泳。
12、如果你想變成死魚一條，就請?jiān)诖颂幭滤?/p>
13、生命第一，預(yù)防溺水。
14、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，切實(shí)落實(shí)預(yù)防溺水安全措施。
15、你不能像魚兒那般在水中自由，所以，請你預(yù)防溺水！
16、大手牽小手，安全去游泳。
17、不要因碧波蒙蔽了雙眼，不要因清涼失去了判斷——預(yù)防溺水，珍愛生命。
18、防范未成年人溺水，是全社會的共同責(zé)任。
19、切實(shí)增強(qiáng)安全意識，預(yù)防溺水事故發(fā)生。
20、游泳有樂趣，生命最可貴，謹(jǐn)慎！
21、珍愛生命，遠(yuǎn)離危險水域。
22、花樣年華，別為溺水停下！
23、增強(qiáng)防溺意識，綻放生命光芒！
24、珍愛生命，關(guān)愛為先，切實(shí)做好防溺水工作。
25、為了您的生命安全，去游泳時應(yīng)有家長陪同。
26、齊抓共管，聯(lián)防聯(lián)動，嚴(yán)防溺水事故。
27、此處發(fā)生溺水500起，至今未看溺水者上岸。
28、生命只有一次，安全伴君終生。
29、常在水邊走，安全記心頭。
30、珍惜生命，遠(yuǎn)離深水！
防溺水手抄報內(nèi)容文字篇八
1、一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應(yīng)心平靜氣，及時呼人援救。
2、自己將身體抱成一團(tuán)，浮上水面。
3、深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續(xù)用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。
4、一次發(fā)作之后，同一部位可以再次抽筋，所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后再按摩和熱敷患處。
5、如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，并采取仰面位，以兩足游泳。
6、如果是手指抽筋，可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除。
7、另外也容易遇到嗆水后慌張而引起溺水。游泳嗆水難免遇到，保持好身體重心，調(diào)整好動作即可避免。
8、疲勞、饑餓、緊張等都會引起人入水后不舒服或暈眩，發(fā)現(xiàn)前兆后需要立即上岸休息，補(bǔ)充糖分，如果突然，可向岸邊的求助人員或旁邊的游泳者求救。
防溺水手抄報內(nèi)容文字篇九
1、珍愛生命，堅(jiān)決不下水游泳。
2、花樣年華，別為溺水停下。
3、強(qiáng)化教育，增強(qiáng)青少年兒童的安全意識。
4、切實(shí)增強(qiáng)安全意識，預(yù)防溺水事故發(fā)生。
5、全社會齊抓共管，預(yù)防青少年兒童溺水。
6、游泳熱身很重要，預(yù)防溺水要記牢。
7、珍愛生命，預(yù)防溺水。
8、請不要讓江河成為你最后的家。預(yù)防溺水。
9、切實(shí)履行監(jiān)護(hù)職責(zé)，牢固樹立安全意識。
10、戲水雖好，生命更重要。
11、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，切實(shí)落實(shí)預(yù)防溺水安全措施。
12、生命第一，預(yù)防溺水。
13、生命僅一次，水火無情誼。
14、遠(yuǎn)離湖水，生活更美好。
15、若果你嫌命長，請?jiān)诖颂幭滤?/p>
16、珍愛你我生命，河塘切勿靠近。
17、不明水域，請不要下水游泳。
18、強(qiáng)化安全教育，防止溺水事件發(fā)生。
19、清清河水，防止溺水；珍惜生命，杜絕入水。
20、溺水警鐘時常鳴，安全教育記心中。
21、水中非天堂，涉水請慎重。
22、預(yù)防溺水，人人有責(zé)。
23、嚴(yán)密防范，堅(jiān)決遏制學(xué)生溺水事故發(fā)生。
24、珍愛生命。不要一人下水游泳。
25、大手牽小手，安全去游泳。
26、珍愛生命，勿忘安全。
27、堅(jiān)決遠(yuǎn)離河道，銘記生命至上。
28、生命只有一次，請珍愛生命。
29、珍愛生命、謹(jǐn)防溺水，遠(yuǎn)離危險、平安成長。
30、輕輕腳步，勿踏入水。
31、游泳有樂趣，生命最可貴，謹(jǐn)慎。
32、湖邊之行，慎于足下。
33、玩水失足千古恨，回頭是岸等來生。
34、齊抓共管，聯(lián)防聯(lián)動，嚴(yán)防溺水事故。
35、珍愛生命，遠(yuǎn)離危險水域。
36、生命只有一次，溺水只差一念。
37、預(yù)防溺水，不要讓水變成親人的眼淚。
38、生命只有一次，安全伴君終生。
39、切記：不要去非正規(guī)游泳場所游泳。
40、依法監(jiān)護(hù)子女，杜絕溺水事故。
41、水是生命的源泉，但也有致命的威力。
42、生命只有一次，安全伴君一生。
43、關(guān)愛生命旅程，預(yù)防溺水，注意交通安全。
44、生命至高無上，學(xué)生安全第一。
45、珍惜生命，遠(yuǎn)離深水。
防溺水手抄報內(nèi)容文字篇十
夏季來臨，學(xué)校都會開展學(xué)生防溺水安全教育，同時會要求學(xué)生制作防溺水的手抄報。下面是小編給大家?guī)淼男W(xué)生防溺水手抄報第一名文字內(nèi)容，歡迎大家閱讀轉(zhuǎn)發(fā)!
一、預(yù)防溺水的措施。
1.小學(xué)生應(yīng)在成人帶領(lǐng)下游泳，學(xué)會游泳。
2.不要獨(dú)自在河邊、山塘邊玩耍。
3.不去非游泳區(qū)游泳。
4.不會游泳者，不要游到深水區(qū)，即使帶著救生圈也不安全。
5.游泳前要做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動，以防抽筋。
二、溺水時的自救方法。
1.不要慌張，發(fā)現(xiàn)周圍有人時立即呼救。
2.放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援。
3.身體下沉?xí)r，可將手掌向下壓。
4.如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。
三、發(fā)現(xiàn)有人溺水時的救護(hù)方法。
方法一：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊。
方法二：若沒有救護(hù)器材，可入水直接救護(hù)。接近溺水者時要轉(zhuǎn)動他的髖部，使其背向自己然后拖運(yùn)。拖運(yùn)時通常采用側(cè)泳或仰泳拖運(yùn)法。
特別強(qiáng)調(diào)：未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水，不能冒然下水營救，應(yīng)立即大聲呼救，或利用救生器材呼救。
四、岸上急救溺水者。
1.迅速清除口、鼻中的污泥、雜草及分泌物，保持呼吸道通暢，并拉出舌頭，以避免堵塞呼吸道。
2.將溺水兒童舉起，使其俯臥在救護(hù)者肩上，腹部緊貼救護(hù)者肩部，頭腳下垂，以使呼吸道內(nèi)積水自然流出。但不要因?yàn)榭厮⒄`了進(jìn)行心肺復(fù)蘇的時間。
3.進(jìn)行口對口人工呼吸及心臟按摩。
4.盡快聯(lián)系急救中心或送溺水兒童去醫(yī)院。
防溺水，有高招，個人安全要記牢。
小學(xué)生，上下學(xué)，交通小隊(duì)要排好。
聽指揮，別亂跑，平安回家父母笑;。
防溺水，有高招，大人陪伴最是好。
私自游，很危險，不去深水很重要。
私下塘，不安全，要防頭昏與痙攣。
要游泳，告家長，跳水潛泳會受傷。
伙伴不見大聲喊，叫來大人最理想。
防溺水，要注意，水渠旁邊莫貪玩。
水激流，不打鬧，掉進(jìn)激流會要命。
一江大水喝不完，青春年少赴黃泉。
洗衣服，找淺灘，深處陡坡不安全。
若遇衣物游得遠(yuǎn)，不要拼命伸手撿。
河水漲，莫強(qiáng)過，逞強(qiáng)逞能必招禍。
繞道行，才安全，雨過天晴家家安。
下雨天，路泥濘，團(tuán)結(jié)互助講文明。
大小相幫助人樂，平平安安把家還。
說安全，道安全，安全工作重泰山。
老師同學(xué)齊參與，校內(nèi)校外享平安。
撫育校園新花朵，培植祖國棟梁材，
六一兒童慶佳節(jié)，萬千花朵正宜人。
1.水中抽筋自救法。
抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會發(fā)生。抽筋原因主要是下水前沒有做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分，身體各器官及肌肉組織沒活動開，下水后突然做劇烈的蹬水和劃水動作，或因水涼刺激肌肉突然收縮而出現(xiàn)抽筋。游泳時間長，過分疲勞及體力消耗過多，在肌體大量散熱或精神緊張，游泳動作不協(xié)調(diào)等情況下也會出現(xiàn)抽筋。
(1)對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止。
(2)若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直。
(3)要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
2.水草纏身自救法。
(1)江、河、湖、泊近岸邊或較淺的地方，一般常有雜草或淤泥，游泳者應(yīng)盡量避免到這些地方去游泳。如果不幸被水草纏住或陷入淤泥怎么辦呢?首先要鎮(zhèn)靜，切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。
(2)用仰泳方式(兩腿伸直、用手掌倒劃水)順原路慢慢退回?；蚱脚P水面，使兩腿分開，用手解脫。
(3)如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或象脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脫時，應(yīng)及時呼救。
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